Архив за 19 января 2017

Диета для иммунитета: как подготовиться

Диета для иммунитета: как подготовиться

Как встретить возбудителей во всеоружии? Ученые из США предлагают натуральные методы решения этой задачи.

Откажитесь от сладкого. Дело в том, что макрофаги (тип белых кровяных клеток) помогают организму человека отражать вторжение вирусов и бактерий. Таким образом они защищают нас от гриппа, простуд и множества других инфекций. Однако когда мы потребляем сахар, рост этих клеток замедляется, что создает условия для размножения вредных бактерий и вирусов. Сахар – это в буквальном смысле бедствие для иммунитета. Избегайте сладкого в течение сезона простуд, и это поможет вам отразить болезни.

Как защититься от простуды

Как защититься от простуды

Травы и водолечение могут быть вашим лучшим союзником во время сезона простуд – они помогают укрепить иммунитет, и даже если вы заболеете, смягчат симптомы гриппа или ОРВИ.

Американские эксперты рекомендуют пить настои трав по группам крови. Они считают, что лекарственные грибы и китайские народные «энерготоники» наиболее эффективны для обладателей третьей группы крови. Эхинацея будет полезной для обладателей второй группы, особенно в сочетании с канадским желтокоренем. Использование женьшеня оправдано для людей с первой группой крови. А обладателям уникальной четвертой группы натуропаты из США советуют пить элеутерококк.

Чтобы не заболеть гриппом, надо есть больше рыбы и горячего супа

Чтобы не заболеть гриппом, надо есть больше рыбы и горячего супа

В связи с распространением гриппа и простудных заболеваний польские диетологи дают советы о том, как нужно правильно питаться в холодное зимнее время, чтобы не подставить себя под удар инфекции и простуды.

По мнению специалистов из института диетологии, необходимо отказаться от потребления мяса /особенно жирного/ или хотя бы сократить его и увеличить в своем дневном рационе долю рыбы. Рыба, напротив, должна содержать много жиров, полезных для организма. Тут хорошо подойдет лосось, макрель или палтус.