6 продуктов, от которых лучше отказаться во время ОРВИ

6 продуктов, от которых лучше отказаться во время ОРВИ

Когда организм борется с ОРВИ или гриппом, ему нужна вся наша помощь. И здоровые пищевые привычки сейчас важны как никогда: ведь полезные (или вредные) вещества, которые поступают в организм вместе с едой и напитками, могут как поддержать наше тело, так и помешать ему. Мы отобрали несколько продуктов и напитков, от которых стоит отказаться, если вы всерьез готовы дать отпор своей простуде.
Апельсиновый сок

Если ваша простуда сопровождается кашлем или болью в горле, вам лучше воздержаться от употребления апельсинов, мандаринов или приготовленного из них сока.

Дело в том, что в этих фруктах высоко содержание лимонной кислоты, которая может дополнительно повредить слизистую оболочку и без того воспаленного горла и помешать выздоровлению.
Сладости

Когда мы болеем, нас может особенно тянуть на сладенькое: таким образом организм пытается получить немного легкой энергии для борьбы с болезнью. Но не стоит ему потакать: всякий раз, когда мы съедаем что-то, содержащее сахар, наша иммунная система ослабевает и болезнь снова одерживает верх. Замените печенье или конфеты несколькими дольками черного шоколада без сахара — ваш организм будет вам благодарен.
Газированные напитки с кофеином

Сладкие газированные напитки лучше совсем исключить от своего рациона: они подрывают здоровье сердечно-сосудистой системы, плохо отражаются на нашем метаболизме и даже повышают риск рака. Но особенно они вредны, когда мы болеем: кофеин обезвоживает нас (а во время ОРВИ особенно важно поддерживать баланс влаги), а сахар подавляет иммунитет — и в итоге у нашего организма просто нет сил на борьбу с болезнью.
Алкоголь

При любом заболевании алкоголь — табу. И в первую очередь потому, что он способствует сильному обезвоживанию организма. Кроме того, алкоголь может усугубить любые проблемы с желудочно-кишечным трактом, так что стоит воздержаться от выпивки, если у вас запор или диарея.
Фаст-фуд

Исследователи из Университета Бонна установили: фаст-фуд «перегружает» нашу иммунную систему так же, как тяжелое ОРВИ. По этой причине от него стоит воздерживаться даже, когда вы здоровы, а уж если болеете, тем более не стоит устраивать своей иммунной системе двойную проверку на прочность.
Острые блюда

Если у вас насморк (а какое ОРВИ обходится без него?), вам лучше воздержаться от острой пищи: капсаицин, который содержится в перце и любом остром соусе, может дополнительно повредить слизистую оболочку носа и горла, которым и без того нелегко.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: