Всем известно, что действительно эффективным методом профилактики простудных заболеваний является укрепление иммунитета. Сейчас в любой аптеке имеет солидный набор препаратов которые призваны стимулировать иммунную систему. Но во-первых, основная их часть является синтетическими препаратами, а во-вторых иммунитет должен развиваться естественным путем, в противном случае прекращение приема специальных таблеток означает резкое снижение иммунитета. Поэтому укреплять иммунную систему следует народными средствами.

Больше все преуспела в этой области восточная медицина, в ее арсенале имеется множество советов по этому поводу. Один из них дает рекомендации как правильно пробуждаться и начинать свой день. Не стоит резко вставать и «рваться в бой». Нужно проснуться, самостоятельно сделать легкий массаж ушных раковин, затылочной области головы, пальцев рук. После этого следует обратиться к дыхательной гимнастике, правильное дыхание способствует запуску всех механизмов организма. Затем нужно не спешить к запасам еды, а выпить стакан кипяченой воды. Вода может быть как чистой, так и с добавлением отвара перегородок грецкого ореха или яблочного уксуса и лимона. После всех этих процедур нужно сделать легкую утреннюю гимнастику и перейти к водным процедурам. Главное помнить, что все эти действа должны быть добровольными и приятными, а если гимнастика или массаж обременяют человека, то не стоит даже начинать, поскольку все, что ни сделанное с удовольствием не имеет ни какого практического значения. Соблюдая все эти правила к организму не подступится ни одна простуда и ни одно другое заболевание.

авто: Альбина Фарида