Утро – определенно важнейшая половина дня. Утром важно настроить себя на рабочий лад, физически и морально подготовиться к труду.

Одним из важных факторов хорошего утра является правильный, здоровый и своевременный сон. Крепкий и здоровый сон обеспечат качественные подушки, которые можно купить на сайте matress.ru. Также прежде чем уснуть, нужно настроить себя на положительные эмоции, почитать хорошую книгу, заняться йогой или просто в памяти перебрать все хорошие моменты за день. Запомните, здоровый сон должен длиться не менее 7 часов для взрослого человека.

Для бодрого утра вам нужна цель. Цель, чтобы просыпаться. Без цели, вы будете вставать с постели вяло и уныло. Поставьте на рингтон будильника бодрящую, веселую мелодию, тогда утро будет достаточно ярким. Проснувшись, не торопитесь спрыгивать с постели. Посидите, подумайте о планах на день, и желательно сделайте зарядку. Зарядка – придает уверенности и повышает тонус. Натощак выпейте стакан воды, чтобы восстановить водный баланс и пробудить организм. С утра очень полезным и бодрящим является контрастный душ. На завтрак, рекомендуется, есть только натуральные здоровые продукты, желательно ярких цветов: желтый, салатовый, красный, розовый, белый, зеленый, оранжевый и так далее. Попробуйте заменить кофе свеже-выжатым апельсиновым соком. Это стимулирует мозг на плодотворную работу. И, обязательно – улыбайтесь!!! Улыбка рождает отличное настроение.

Автор: Маруся Андреева