Роспотребнадзор назвал несложные правила, которые помогут уберечься от болезни.

Соблюдение гигиены является важнейшим фактором для борьбы с вирусными заболеваниями.

На сайте Роспотребнадзора опубликовали список рекомендаций по тому, как сохранить здоровье и не заболеть ОРВИ и гриппом в холодное время года. Большая часть правил связана с гигиеной.

Чтобы не заразиться, гражданам рекомендуют всегда мыть руки после посещения общественных мест — причём намыливать руки надо как минимум 20 секунд.

После их стоит вытирать одноразовыми бумажными полотенцами, а не использовать автоматические сушилки.

Также Роспотребнадзор рекомендует:

— по возвращении домой мыть мылом стоит и лицо, также нужно промыть нос раствором соли;

— прикасаться к лицу и глазам только руками;

— при нахождении в общественных местах желательно убирать волосы, так как контактируя с лицом, они увеличивают риск инфицирования.

В Ведомстве объяснили и что делать, чтобы самому не заразить окружающих. Так, при болезни и недомогании нужно избегать телесных контактов с другими людьми. Если нет возможности остаться дома, то выходить на улицу стоит в одноразовой маске, которую нужно менять каждый час.

Помимо того следует:

— при кашле и чихании прикрывать рот одноразовым платком, при его отсутствии – ладонями или локтевым сгибом;

— пользоваться только личной или одноразовой посудой;

— изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.

Отдельно Роспотребнадзор отметил, что важно как можно чаще проводить дома влажную уборку, желательно каждый день. Полезным будет проводить дезинфекцию воздуха — для этого лучше использовать портативные кварцевые лампы и воздухоочистители.