Сезон эпидемий вирусов и прочей простуды сейчас в разгаре, а дальше зима и дело будет только ухудшаться. Сейчас со всех сторон можно услышать про вакцинацию от гриппа для защиты организма. Конечно на сегодняшний момент вакцинация это самый эффективный способ защитить свой организм от вторжения вредоносных вирусов. Но не стоит забывать и о других методах защиты. Казалось бы питание, чем оно может помочь защититься от простуды. А между тем именно с продуктами организм получает как полезные для иммунной системы вещества так и вредные. Например, сахар, любимый продукт всех сластен, он содержится в большинстве продуктов. Но чрезмерное его употребление блокирует жизнедеятельность особых кровяных телец которые способны бороться с проникшими вирусами и бактериями. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от сахара .ведь сахар необходим организму, но только в умеренны количествах. Такие продукты как лук и чеснок обладают фитонцидами которые уничтожают вирусы еще на подходе к организму, а так же насыщают организм витаминами и серой которая так же способствует борьбе с вирусами. А еще нужно употреблять пищу богатую всевозможными витаминами и микроэлементами, и не стоит забывать про банальный витамин «С», который по праву считается лучшим борцом с простудой. Чашечка чая с лимоном по утрам придаст бодрость и насытит организм витамином «С». А здоровое питание в общих чертах способно улучшить пищеварение, что тоже является помощником иммунной системы.

автор: Альбина Фарида