Иммунная система – это естественный барьер человека, на пути различных инфекций и заболеваний. Ослабление иммунитета ведет к плачевным последствиям, и помимо сезонных заболеваний вы рискуете подхватить куда более экзотические «болячки». Что влияет на снижение иммунитета?
Сигареты

Все знают, что никотин – это первопричина развития легочных заболеваний. Не за горами ждет курильщиков и более страшная болезнь – рак. Но не все знают, что смолы и вдыхаемый дым негативно влияют на функциональность иммунных клеток.

Поэтому заядлые курильщики более часто болеют простудными недугами.
Спиртное

Близкий друг никотина и соратник по снижению иммунитета. Работая в паре с сигаретами, эти две привычки, пагубно влияют на антитела, являющиеся основными компонентами иммунной системы.
Ультрафиолет

Как ни банально это звучит, но если вы будете чрезмерно увлекаться солнечными ваннами, то рискуете чаще простужаться. На самом деле ультрафиолет – способен подорвать даже самую устойчивую иммунную систему.
Недосыпание и плохой сон

Ночью наш организм отдыхает, получая заряд энергии на следующий день. Если ограничивать себя в отдыхе, вы рискуете снизить иммунитет, и повысить риск заражения различными инфекциями.
Недостаточная физическая нагрузка

Это недостаток людей, ведущих (часто не по своей воле), сидячий образ жизни. Передвигаясь, пусть даже и не занимаясь спортом, вы разгоняете кровь по системе. А именно лимфа и поддерживает питание иммунных клеток и насыщает их кислородом. Более того, умеренная активность положительно влияет на выработку кровяных клеток, позволяющих организму противостоять заболеваниям.
Избыточная нагрузка

Переход черты, когда легкий спорт превращается в тяжелый, может сказаться на общем состоянии и перерасти в хроническую усталость. Снижение иммунитета в таком случае скажется на работе сердца.
Стрессовые ситуации

Вялотекущий стресс – это не меньшая опасность чем внезапное потрясение. При сильном выбросе гормонов, резко снижается подвижность иммунных клеток. В итоге организм более подвержен «болячкам».
Недостаток воды

Не зря все медики заставляют людей пить необходимое количество воды. Это не только возможность разжижить кровь и снизить риски тромбоза. Еще вода помогает вымывать из организма токсины и другие вредные примеси.
Правила гигиены

Если вы не помыли руки или не почистили зубы – вы нанесли серьезный удар по иммунной системе. Нечистоплотность становится прямым приспешником бактерий и снижения иммунитета.
Избыточный вес

Неправильное питание также, как и сигареты усложняет жизнь иммунным клеткам. Ученые уже дано это доказали и рекомендуют придерживаться диет.