Жизнь современного человека значительно отличается от тех условий, в которых жили наши предки. Сегодня даже такую массивную вещь, как пианино купить можно в интернете, не выходя из дома. Мы двигаемся всё меньше, ведь за нас многое делают технологии. И это неправильно. Чтобы защитить свой организм от простудных заболеваний, необходимо делать утреннюю зарядку.

Для чего нужна зарядка

Вы должны понимать, что резкий подъём в раннее время, отжимания, прыжки и бег — всё это может быть вредно для здоровья сосудов. Данные упражнения являются определённым стрессом для организма, и заниматься ими нужно не по утрам. Только что пробудившийся организм не предрасположен к высоким нагрузкам. Ключевой задачей утренней зарядки является победа над собственной ленью, наполнение организма зарядом бодрости.

Особенности утренней зарядки

Помните о том, что на гимнастику уходит каких-то десять минут, что невозможно сравнить с тем временем, которое требуется для таких занятий, как просмотр телевизионных передач, бесцельное блуждание по квартире, «проверка» холодильника и т. п. Утренняя зарядка чрезвычайно полезна для здоровья. Когда человек отдыхает, кровь циркулирует в замедленном темпе. Именно по этой причине в утреннее время происходит загустение крови. После того как человек просыпается, все системы его организма действуют в заторможенном режиме. Из-за этого страдает реакция.

Организму требуется пара часов, чтобы прийти в порядок, отойти ото сна. Но человек, который делает зарядку по утрам, просыпается быстрее. Дело в том, что упражнения:

• ускоряют кровообращение;
• улучшают поступление питательных веществ в организм.

Только начав делать зарядку, вы сможете почувствовать, что ваше настроение постепенно улучшается, наблюдается прилив сил, вы испытываете интерес к работе.

Регулярные занятия полезны для профилактики простудных заболеваний. Кроме того, они позволяют улучшить функционирование кишечника, нормализовать обмен веществ, повысить тонус мышц, снизить риск ожирения. Утренние упражнения укрепляют иммунитет организма, и человек намного реже заболевает.