Основная цель приема пищи утром — это стимулирование всех процессов, происходящих в организме, которые замедляются во сне. Во время завтрака ускоряется обмен веществ, а если использовать различные специи, например имбирь, то обмен веществ усиливается еще больше. Это позволяет ежедневно сжигать дополнительные калории.

Пейте больше воды. Она принимает участие во всех процессах организма, включая в себя обмен веществ и накопление жира. Очень полезен для обмена веществ и зеленый чай, в котором содержится множество антиоксидантов.

Еженедельно бывайте в сауне. Высокая температура усиливает потоотделение и сжигание жира. Результаты улучшатся, если перед посещением сауны натереть тело солью с медом. Это ускорит обмен веществ и избавление от лишних килограммов.

Занимайтесь спортом. Для физических упражнений можно купить тренажеры. Продажа силовых тренажеров осуществляется на сайте bodyhelper.ru. Спорт сделает вашу фигуру стройной, подтянутой и красивой.

Пейте сухое вино. Вино без красителей и химических добавок ускоряют сжигание жира, но их количество не должно превышать 50 г. в день. Содержащиеся в вине танины, хорошо влияют на женский метаболизм.

Чаще улыбайтесь. Десять минут смеха помогает сжечь до 40 калорий и ускорить обменные процессы организма. Посмотрите комедию или проведите время в веселой компании — это благотворно скажется на вашем здоровье.
Употребляйте больше молочных продуктов. Содержащийся в молоке, йогурте и сыре кальций активизирует обмен веществ. Если вы не переносите молочные продукты, принимайте витамины с кальцием.

Разнообразьте ваши тренировки. Если вы уже долго занимаетесь фитнесом, то вам наверняка знакомо ощущение, что ваш вес заморожен в определенной «мертвой точки». Это происходит потому, что тело адаптируется к нагрузке, она становятся привычной, и не ускоряет обмен веществ. Чтобы преодолеть эту ситуацию, смените вид нагрузки.

Массаж. Процедуры массажных салонов, такие как лимфодренаж, антицеллюлитный массаж, медовый или вакуумный массаж отлично ускоряют метаболизм. Этот эффект достигается за счет улучшения кровообращения и поступления кислорода к тканям.

Автор: Маруся Андреева