Правильное питание залог быстрого выздоровления при простуде

Правильное питание залог быстрого выздоровления при простуде

Первый месяц осени уже подходит к концу и простуда может отчитаться о проделанной работе. Некоторые из нас уже успели ощутить на себе негативное последствие снижения температуры и увеличения влажности, то есть перенести ОРВИ различной этиологии. При первых симптомах простуды человек сразу бежит в аптеку и накупает много лекарств, о которых он узнал из рекламы, от знакомых и родственников. К врачу мы традиционно обращаемся в последнюю очередь, а зря. Но речь сейчас не об этом. Накупив множество препаратов противовирусных, противомикробных и так далее, не стоит забывать о правильном питании при простуде. Нужно помнить, что организм вовремя болезни израсходует все свои резервы значительно интенсивнее и ему нужно их восполнять. Поэтому, прежде всего, нужно обильное питье, это может быть чай, молоко или обычная вода. Фруктовые соки в такой ситуации не приемлемы, поскольку в них много сахара, а он вреден при простудах. Лучше всего выпить чай с лимоном, это восполнит потерю жидкости и насытит организм витамином «С». Куриные бульоны вареное мясо и рыба привнесут в ослабший организм необходимый белок. А вот жирная и жареная пища должна быть исключена из рациона больного, так как они являются тяжелыми для пищеварения и выводят из строя иммунитет. Так же нужно отказаться от вредных привычек, особенно от алкоголя он ослабляет организм, обезвоживает его.

автор: Альбина Фарида

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: