Простудным заболеваниям подвержены не только дети, но взрослые люди. Кашель, чихание и головная боль свидетельствуют о приближающейся болезни. Поэтому важно знать, как проводится профилактика простуды, и какие правила нужно соблюдать обязательно.
Правила профилактики простуды

Для профилактики простуды и гриппа часто применяются народные средства. Врачи так же предлагают помощь со своей стороны в виде вакцинации. А чтобы организм не подвергался воздействию инфекций, соблюдайте ряд простых правил:

В сезон обострения простудных заболеваний обеспечьте себе сбалансированный рацион питания, не придерживайтесь строгой диеты.
Исключите чрезмерные физические нагрузки.
Курение и алкоголь негативно влияют на иммунитет, по возможности откажитесь от этих вредных привычек.
Как можно чаще мойте руки, а в доме проводите влажную уборку. Периодически проветривайте помещения.
Если необходимо посетить многолюдное место, то надевайте специальную маску или марлевую повязку.
Во время чихания и кашля прикрывайтесь носовым платком или салфеткой. Желательно использовать одноразовые средства личной гигиены.
Не прикасайтесь к лицу грязными руками.

Если вы все же заболели и у вас поднялась температура, вам пригодится информация в статье «Как сбить температуру в домашних условиях«.
Препараты для повышения иммунитета

Что пить для профилактики простуды? Этим вопросом задаются многие взрослые. К счастью, в настоящее время существует достаточное количество противовирусных средств.
Самые эффективные препараты:

Амизон обладает противовоспалительным эффектом и обезболивающим действием, укрепляет иммунитет. Данное средство нежелательно применять беременным и детям до 6 лет.
Анаферон продается в виде таблеток для рассасывания и сиропа, что очень удобно для ребенка. Препарат обладает противовирусным действием.
Ремантадин назначается для профилактики гриппа и клещевого энцефалита. У средства много противопоказаний и побочных эффектов, на это следует обратить особое внимание.

В аптеке так же можно приобрести одну из противовирусных мазей:

Оксолиновая мазь применяется в целях профилактики гриппа и для лечения лишая, ринита, вирусного заболевания глаз и кожи.
Доктор Мом Форте довольно часто назначается при головной боли и простуде.

Что лучше для профилактики простуды таблетки или мазь, каждый решает индивидуально. Одним проще выпить сироп, а другим наибольший эффект приносят средства наружного применения. Помимо этого можно использовать простые домашние средства.
Народная медицина против простуды

Профилактика простуды крайне необходима. А если нет желания употреблять медикаменты, то можно воспользоваться народными средствами. Придерживайтесь следующих советов:

Чаще готовьте морсы из клюквы, облепихи, смородины. А в чай кладите дольку лимона или наливайте сок.
Вместе с основными блюдами кушайте чеснок и лук.

НА ЗАМЕТКУ: Для профилактики простудных заболеваний жуйте прополис, от так же нейтрализует запах чеснока.

Примерно через каждые 4 часа промывайте носовую полость раствором морской соли.
Сделайте простую ингаляцию. В чайнике заварите мелко порезанный лук, либо чеснок. Вдыхайте пары носом и ртом.
Приготовьте домашнее средство из 250 мл молока, 2 ч.л. настойки прополиса и 1 ч.л. меда. Употребляйте по вечерам.
Покрошите 6 лимонов, сложите в стеклянную тару и залейте кипятком на 2 часа. Выжмите сок и влейте в ванну, так же добавьте 0,5 стакана меда, разведенного в теплой воде.
Если болит горло, то заварите в молоке ромашку. Добавьте пчелиный мед и сливочное масло. Пейте теплое молоко небольшими глоточками.

НА ЗАМЕТКУ: Мед добавляется только при отсутствии аллергии.

Профилактика гриппа и простуды у детей

Профилактика простуды у детей незначительно отличается от той, которая проводится для взрослого человека. Малыши не в силах самостоятельно позаботится о своем здоровье, а значит, этим должны заниматься родители. Специалисты дают следующие советы:

Перед выходом на улицу смазывайте слизистую оболочку носа ребенка оксолиновой мазью.
После прогулки промывайте носик раствором соли и воды.
Старайтесь чаще проветривать все помещения в доме, особенно детскую комнату.
Если необходимо посетить поликлинику, то надевайте ребенку медицинскую маску.

Теперь давайте поговорим о том, что дать ребенку для профилактики простуды. Если рассматривать средства народной медицины, то можно воспользоваться несколькими простыми рецептами. Педиатры рекомендуют ввести в меню малыша натуральные соки, свежие овощи и фрукты, орешки.

Приготовьте полезную смесь из изюма, чернослива, кураги, инжира и орехов. Все ингредиенты берутся по 100 г и пропускаются через мясорубку. Добавьте измельченный лимон и 100 мл меда. Поместите в банку, принимайте всей семьей 3 раза в день по 1 ст.л., а средство храните в холодильнике.
Из шиповника, чабреца и листьев крапивы сделайте чай. Его следует пить с медом по 0,5 стакана 2 раза в сутки после приема пищи.

Питание в сезон простуды

Различные средства для профилактики простуды желательно применять параллельно со здоровым питанием. Пища, которая богата витаминами и минералами, повышает иммунитет. Врачи рекомендуют кушать следующие продукты:

Йогурт.
Яйца.
Фасоль.
Томаты.
Огурцы.
Яблоки.
Мясо нежирных сортов.
Апельсины.
Рыба.

Запомните, что профилактика простуды должна стоять на первом месте. Применяйте для этих целей медицинские и народные средства. А из меню уберите алкоголь, кофе, макароны, сладкие и жирные блюда…