Что делать, когда многие вокруг кашляют и чихают?

Осенью и зимой необходимо укреплять иммунитет, помогать организму защищаться от простудных явлений. Какие домашние средства помогут в этом?

Чай из эхинацеи. Отлично поднимает иммунитет, но – внимание! – пить такой чай больше месяца врачи не рекомендуют.

Мед. Ложка натурального меда перед сном – еще одно эффективное иммунное средство, если нет противопоказаний.

Витаминный чай. Ежедневно для профилактики врачи советуют выпивать, по стакану чая, заваренного из растений, богатых витаминами – листьев малины, смородины, клубники, плодов шиповника, рябины, облепихи, барбариса.

Корень имбиря. Почистите и натрите на терке. Четверть стакана тертого имбиря смешайте со стаканом меда. Доведите до кипения, снимите с огня, остудите – и в холодильник. Ежедневно перед сном нужно съедать по половине чайной ложечки. Ешьте курсом: две недели имбирь с медом, потом две недели травяной чай.

Овес. Зерна овса запарьте кипятком и смешайте с медом. Или залейте кипятком и кипятите 7–10 минут. Дайте настояться 1-2 часа, а после пейте отвар. В овсе содержится много полезных витаминов, и такие элементы, как калий, фосфор, магний, кремний, кальций, и другие.

Настойка женьшеня – по 15 капель на стакан воды, пить три раза в день.

Чеснок. Измельчите два зубчика чеснока, поместите в небольшую емкость, залейте водой и закройте плотно крышкой. Каждые 10–15 минут подносите к носу, открывайте и вдыхайте чесночный аромат. Чесночную настойку нужно менять каждый день.

Если запершило в горле, измельчите зубчик чеснока, залейте стаканом теплой воды. Дайте настояться полчаса, затем прополощите горло.

Минеральная вода. Если болит горло, очень хорошо пить медленными глотками теплую минералку или полоскать ею горло. Также полезно в качестве профилактики дышать по 3–5 минут раствором обычной соли, разбавленной водопроводной или минеральной водой. Эффект будет почти такой же, как после прогулки на море.

Горох. Как известно, на ступнях человека содержится масса точек, отвечающих за работу различных органов, в том числе уха, горла, носа. Расстелите на пол хлопчатобумажную ткань, рассыпьте примерно два килограмма гороха. Походите босиком, помассируйте ступни. Это профилактическое упражнение очень полезно проделывать детям. Начинающим можно ходить через тонкое одеяло.

Массажные точки. При первых признаках простуды как следует помассируйте крылья носа, переносицу, а также ушные раковины. Некоторым это помогает моментально снять головную боль.

Для справки
Как отличить простуду от гриппа:
— грипп начинается сильно и внезапно. Основные признаки – резкий подъем температуры (39 градусов и выше), слабость, озноб, головная боль: в области лба, глазных яблок, ощущение рези в глазах, ломота в мышцах и суставах.

— При парагриппе, то к обычным симптомам простуды присоединяется «лающий» кашель, вызываемый воспалением гортани и трахеи. Температура же может повышаться незначительно. Голос может стать сиплым и даже вообще «пропасть». Парагрипп часто осложняется гайморитом.

— Риновирусная инфекция характеризуется чиханием, ощущением сухости и жжения в носоглотке, в горле першит и саднит, больно глотать, во рту – неприятный привкус. Затем из носа начинает выделяться прозрачная слизь. Температура, как правило, не повышается, немногим больше 37 градусов.

— Типичные признаки аденовирусной инфекции – повышенная температура, насморк, боли в горле. Из-за увеличения нёбных миндалин возможно затрудненное глотание. Спустя 2–3 дня появляется чувство легкой рези в глазах, могут быть чуть припухшие лимфоузлы.

— Респираторная инфекция атакует дыхательные пути – трахею, бронхи. Ее типичные признаки – затруднение дыхания, сильный кашель, чаще сухой, «жесткое» дыхание, иногда могут появляться хрипы в легких.