Сейчас, в сезон гриппа и простуды, очень популярна тема защиты от гриппа, в печати и в сети можно встретить множество советов по этому поводу. Если советы исходят от врачей, то первым делом рекомендуется сделать прививку. А если от народных целителей, то совет касается употребления различных трав и т.д.

И тот и другой совет весьма уместны и достаточно эффективны, но если у Вас слабый иммунитет, то ни прививка, ни отвар трав не поможет. Необходимо укреплять иммунитет и начинать нужно прежде всего с питания. Пища должна быть чистой и здоровой. Всевозможные блюда быстрого приготовления, фаст-фуд и прочая гадость только отравляют организм ослабляя его еще больше. А что бы поддержать его в трудный период необходимо питаться сбалансировано, привнося в организм полезные витамины, минералы и микроэлементы.

Так же необходимо укреплять иммунитет занятием спортом и прогулками на свежем воздухе. Регулярные прогулки в любую погоду укрепляют наш организм и тренируют иммунную систему.

Еще один важный момент укрепление иммунитета, это поддержание кишечника, а точнее микрофлоры кишечника в норме. Именно от этого зависит большая часть здоровья нашего организма.

Ну, а что касается защиты не относящейся к иммунитету, то нужно чаще мыть руки в период эпидемии, пользоваться марлевой повязкой, промывать нос после похода в людные места и использовать назальные мази с защитным эффектом.

автор: Альбина Фарида