Специалисты сходятся во мнении, что под собирательным «простуда» скрываются разные отдельные заболевания, вызванные разными микробами. Поэтому и симптомы могут отличаться друг от друга: в случае, если, к примеру, простужено горло и верхние дыхательные пути, проявляться они будут в виде кашля, а насморк характеризуется усиленным отделением слизи из носа.

Однако общие проявления у всех простудных заболеваний все-таки есть: как правило, это повышение температуры тела от 37 градусов (она может постепенно расти) и физическая слабость. Также возможны першение в горле, чихание и слезотечение, вызванные интоксикацией.

Простуженному человеку лучше на время лечения остаться дома — в том числе из-за соображений о безопасности окружающих, которые могут быть подвержены риску, вступив в контакт с инфицированным. Чтобы не заразить близких, можно использовать специальные одноразовые маски — необходимо иметь в виду, что эффективны они тогда, когда их надевает именно заболевший.

Какие еще меры можно предпринять против простуды? Главным образом, нужно стараться устранить интоксикацию — пить в больших количествах жидкость, которая выводит вредные вещества из организма и предотвращает обезвоживание. Питание лучше ограничить легкими продуктами — к примеру, диетическим бульоном, овощами и фруктами, содержащими витамины.

Для ускорения выздоровления стоит как можно больше отдыхать, причем желательно в хорошо проветриваемом помещении, так как нагретый спертый воздух лишь благоприятствует размножению микробов. Обратите внимание на терморегуляцию — не нужно ни переохлаждаться, ни находиться в чрезмерном тепле. К примеру, если у вас жар, популярные при простуде прогревания ( использование горчичников или практика дыхательной терапия над отварами) лучше исключить. В целом же, температура в помещении должна оставаться комнатной.