Новости с меткой консультации диетолога

Калории и похудение

Калории и похудение

Любая диета должна начинаться с вопроса: какое количество калорий оптимально для здорового похудения? ? В зависимости от того, какого результата хотите достичь и сколько потратить, существует несколько ответов:

1. Ведение журнала.

Идеальной отправной точкой для оценки потребности в калориях является журнал. Прежде, чем вы начнете свою программу похудения, в течение одной недели следует вести подсчет реального потребления калорий. Не стоит для этого корректировать свой рацион, просто записывайте все, что съедаете в течение дня.