Слабый иммунитет – проблема столь масштабная, что игнорировать ее невозможно.

Чтобы вирусы и бактерии не уложили вас в кровать, нужно позаботиться об иммунитете.

Как это сделать? Мы расскажем вам 8 самых главных секретов крепкого иммунитета, которые помогут вам оставаться здоровыми даже в период эпидемии.

Здоровый сон

Спите ежедневно не менее 7-8 часов в сутки – именно столько времени требуется нервной системе для полноценного отдыха, без которого о крепком иммунитете не может быть и речи.