Новости с меткой витамины

Какие витамины принимать при гриппе?

Какие витамины принимать при гриппе?

Витамины при гриппе полезны в любом виде. Конечно, натуральные источники витаминов — овощи, фрукты, молоко — всегда предпочтительнее, но в их отсутствии вполне сойдут и аптечные витаминные комплексы.Некоторые витамины при гриппе особенно полезны. Самый популярный из них — витамин С. Своей славой в качестве «лекарства от гриппа» витамин С обязан нобелевскому лауреату Лайнусу Полингу. Увы, тот ошибался. Исследования последних лет показали, что употребление витамина C особого предупредительного эффекта не имеет, хотя может немного облегчить течение самой болезни. В любом случае организм очень нуждается в витаминах при гриппе — так как во время болезни они расходуются очень активно, поэтому «аскорбинку» не следует сбрасывать со счетов наравне с другими полезными витаминами при гриппе. В больших дозах витамин C содержится в цитрусовых, помидорах, абрикосах, капусте, яблоках, рябине, шиповнике, клубнике, а также в травах — мяте, щавеле, крапиве, люцерне.

Витамины для иммунитета

Витамины для иммунитета

Естественный щит нашего организма, защищающий от воздействия вредных факторов внешней среды, – иммунитет. Он отражает общее состояние здоровья, без него человек не сможет существовать. Если иммунные реакции снижены, инфекциям проще размножаться, и они начинают «съедать» нас изнутри. При этом иммунитет нестабилен, из-за множества различных причин он может ослабевать. Но если с умом разобраться в витаминах, то повысить его не составит труда.

Для чего нужны витамины для человеческого организма

Для чего нужны витамины для человеческого организма

В ходе многочисленных исследований было выявлено, что организму человека требуется определенное количество тех или иных элементов для того, чтобы он имел возможность правильно функционировать. Витамины относятся к их числу. Стоит отметить, что их недостаток будет нести негативное влияние, что способствует развитию различных болезней, снижению иммунитета, ослаблению организма в целом. Избыток некоторых витамин также может привести к нежелательному результату. Что касается источника, из которого их можно получить, то есть два основных варианта. Первый, это пища. Именно поэтому диетологи советуют делать свой рацион как можно больше разнообразным, чтобы восполнять как можно большее количество разнообразных витаминов. Этот способ считается предпочтительным, так как такие витамины лучше усваиваются. Второй вариант, это пищевые добавки, которые назначаются врачами в случае недостатка этих веществ. Среди всех витаминов можно выделить несколько самых основных, это:

Витамины, необходимые для похудения. Дополнение подходящими веществами позволит вам быстрее получить желанную фигуру.

Витамины, необходимые для похудения. Дополнение подходящими веществами позволит вам быстрее получить желанную фигуру.

Диета — одна из самых сложных задач, которую мы можем решить. Чтобы отказаться от того, что мы так любим, нужны мужество и добрая воля. Однако нет ничего невозможного, если вы правильно питаетесь и поддерживаете похудение с помощью упражнений. Но мы часто забываем одну важную вещь — пищевые добавки. Какие витамины необходимы для похудения? Посмотрите вместе с нами, какими витаминами нельзя пренебрегать в своем рационе

Витамины от псориаза

Витамины от псориаза

При псориазе верхние слои кожи отмирают намного быстрее, чем у здорового человека. Если в норме цикл деления клеток занимает около месяца, то в период болезни он ускоряется до 4-5 суток. Поэтому наблюдают округлые высыпания слипшихся клеток кожи, розовой или ярко-красной окраски. Их верхний слой покрыт шелушащимися белыми или серебристыми чешуйками, они быстро растут и сливаются целые очаги — бляшки.

Что такое витамины и зачем они нужны

Что такое витамины и зачем они нужны

Что такое витамины, знают все. «Витамины (от лат. vita — жизнь) — группа соединений различной химической природы, имеющая огромное значение для обмена веществ и развития организма» — определение, даваемое Большой Советской Энциклопедией. В том, что витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности, тоже вряд ли кто-то сомневается.Но вот печальная статистика. Результаты исследований, проведенных Институтом питания РАМН, свидетельствуют об очень тревожной ситуации, сложившейся в последние годы в нашей стране. У нас крайне недостаточное потребление и все более нарастающий дефицит всех групп витаминов: дефицит витамина С выявляется у 70-100% детей, кормящих и беременных женщин, пожилых людей и взрослого трудоспособного населения. У 40- 80% недостаточна обеспеченность каротином (витамин А) и витаминами группы В. У значительной части беременных и кормящих женщин и детей поливитаминный дефицит сочетается с нехваткой железа. Распространен дефицит и ряда микроэлементов — магния, цинка, йода, селена и других микро- и макроэлементов.

Какие витамины нужны нам зимой?

Какие витамины нужны нам зимой?

Отсутствие достаточного количества солнца, а с ним и витамина D, сезонных овощей и фруктов – первая причина появления авитаминоза. Действовать в этой ситуации нужно комплексно:

Следить за сбалансированностью питания.
Употреблять натуральные заготовки – соки, сушеные фрукты, ягоды, джемы.
Правильно подобрать синтезированные витамины.
И вот на какие элементы стоит обратить пристальное внимание зимой:

Принимать или не принимать?

Принимать или не принимать?

Имеется в виду витамин D. Сейчас в связи с пандемией всё чаще врачи разных уровней и учёные говорят с экранов телевизоров и со страниц газет и журналов о том, что недостаток витамина D может выйти нам боком, так как этот витамин способствует укреплению иммунитета. Суточная доза витамина D для взрослого человека составляет 2,5-5 мкг.

Если в организме его достаточно, то риск развития заболеваний дыхательных путей, вызванных инфекциями, снижается до минимума и человек остаётся здоровым. Правда, одно но! Для того, чтобы этот витамин работал «на полную мощность» нужно ещё достаточное количество ультрафиолетового излучения. То есть люди должны гулять на свежем воздухе и желательно на солнце.

Мы почти все и так знаем, что без достаточного количества витамина D страдают зубы, ногти, кости, у детей развивается рахит, у взрослых остеопороз.Кроме того витамин необходим для нормальной работы щитовидной железы, от него зависит свёртываемость крови, нормальное сердцебиение и артериальное давление. Без этого витамина начинают происходить нарушения почти во всём организме.

Витамин D защищает от онкологии. И отвечает за крепость нашей нервной системы.

Самый полезный ультрафиолет бывает на рассвете и на закате при средней длине световой волны. И ещё гулять лучше за городом, в крайнем случае, в парке, так как промышленные выбросы препятствуют доступу ультрафиолетовых лучей.

Сейчас многие люди, наслушавшись учёных речей, чтобы обезопасить себя от заражения вирусными инфекциями дыхательных путей, в том числе и от ковида, стали принимать добавки с витамином D.

Я тоже озаботилась этим вопросом, но для начала решила проконсультироваться с врачом, которому доверяю. И она мне сказала, что витамин D это, конечно, хорошо, но лучше получать его с пищей, где кроме него присутствует целый набор и других витаминов, так как один в поле не воин, и только лишь принимая синтетический витамин D невозможно защититься от инфекций и сохранить иммунитет на высоком уровне.Кроме того, если организм отказывается усваивать аптечный витамин, то страдать будут почки.

Так что витамин D лучше всего получать в виде рыбьего жира.

Люди, родившиеся при Союзе, вероятно, прекрасно помнят, что всем детям давали рыбий жир. Вкус у него был далеко не деликатесный. Но теперь его можно купить в капсулах. И принимать рыбий жир желательно взрослым, так как научно доказано, что он является надёжной профилактикой болезни Альцгеймера. Кроме того стимулирует работу мозга и помогает работникам умственного труда принимать верные решения за короткий отрезок времени. Стимулирует он и творческую работу.

Кроме рыбьего жира получить витамин D организму помогут блюда из рыбы, картофеля, сыра, злаков, особенно полезна овсянка. Наверное, не зря её каждое утро едят шотландцы. Да и лошади, налегающие на овёс, являются и умными, и сильными.

Суп с картофельными ушками

Вам потребуется:

— куриный бульон;
— 4-5 средних картофелин;
— 1 яйцо;
— 2-3ст. ложки муки;
— 10 г зелени петрушки;
— 5 г зелени укропа;
— соль по вкусу.

Способ приготовления:

Картофель отварить в мундире, очистить, сделать пюре, добавить яйцо, соль, муку, замесить, скатать колбаской, нарезать кусочками и скалкой раскатать в небольшие лепёшки. Слепить из них «ушки» и запустить в кипящий бульон, отварить. В тарелки при подаче к столу досыпать измельчённую зелень укропа и петрушки.

Витамины и рак: что важно знать?

Витамины и рак: что важно знать?

Сегодня практически невозможно представить себе человека, который бы ничего не слышал о существовании витаминов и их использовании в профилактике различных заболеваний: ОРВИ, ОРЗ, гриппа и патологий, вызванных различными дефицитами в организме.

Витамины содержат многие продукты питания, привычные для человека, но зачастую недостаток этих микронутриентов может быть эффективнее восполнен при использовании синтетически разработанных аналогов, продающихся в аптеках.

Существует мнение, что дефицит витаминов и микроэлементов способен вызвать не только безобидный авитаминоз, но и привести к развитию целого ряда болезней – от банальной простуды до пугающих онкопатологий. Параллельно в СМИ регулярно публикуются результаты исследований, свидетельствующих о спорной пользе витаминов и их неэффективности. Могут ли быть витамины опасны при онкозаболевании? Попробуем разобраться.

Может ли избыточный прием витаминов спровоцировать развитие рака?

Среди онкологических пациентов бытует мнение о том, что для людей с диагнозом рак все витамины являются категорическим противопоказанием, а их прием приводит к разрастанию опухоли. Это в корне неверно, поскольку как минеральные вещества, так и витамины жизненно необходимы любому человеку для поддержания различных функций в организме.

Озлокачествление клеток не может быть вызвано избыточным потреблением витаминов. Витамины – это и не источник энергии для клеток организма, и не строительный материал для них. Однако регулярное поступление витаминных веществ в организм способствует адекватному запуску важных метаболических процессов в организме, а также борьбе с интоксикацией после полученного лечения по поводу рака — осложнениями химиотерапии, лучевого лечения.

Какие витамины можно принимать при диагнозе рак?

Сегодня человеку известно множество витаминов, недостаток или избыток которых может спровоцировать ухудшение имеющегося у человека заболевания. Если у вас онкодиагноз, важно знать о том, какие витамины и в каких дозировках показаны, а от каких стоит отказаться.

Витамины группы В необходимы, но дозировки сможет подобрать только лечащий врач-онколог. Избыток этой группы витаминов может быть очень опасен.

Витамин Е в лечении онкологических заболеваний часто назначают в период восстановления после оперативного лечения, химиотерапии или лучевой терапии.

Витамин А хорошо показал себя в профилактике развития как непосредственно опухолей, так и рецидивов онкозаболеваний. Он помогает защищать здоровые клетки от озлокачествления.

Витамин D является обязательным при приеме некоторых групп препаратов в лечении онкологии. Также он показан пациентам с метастазами в костях скелета и зачастую при раке кишечника.

Витамин С выполняет ряд важных функций в организме, при лечении рака часто применяется в составе комплексной терапии.

Подробнее о необходимости приема витаминов при раке в зависимости от диагноза, противопоказаниях, дозировках можно прочитать в этой статье https://blog.niioncologii.ru/pitanie/vitaminy-vred-i-polza-dlya-onkologicheskogo-patsienta/ .

Основное правило при приеме витаминов

Самое важное условие в приеме витаминов, которое необходимо строго соблюдать при лечении рака: набор необходимых витаминов, витаминный комплекс должен быть тщательно подобран лечащим врачом именно для вас.

Если вы имеете онкологический диагноз, как переизбыток (гипервитаминоз), так и недостаток витаминов (гиповитаминоз) может быть одинаково опасен. Прием необходимых препаратов определяется онкологом с обязательным учетом их совместимости, показанных дозировок и, конечно, вашего общего состояния.

Каких витаминов нам чаще всего не хватает зимой и осенью?

Каких витаминов нам чаще всего не хватает зимой и осенью?

Недостаток движения и солнечного света, нехватка движения – все это делает нас зимой более уязвимыми перед болезнями и вирусами. И да, зимой и осенью нам особенно нужны некоторые витамины – и это не только «солнечный» витамин D. Разумеется, ни в коем случае не стоит назначать себе витаминные комплексы самостоятельно, но стоит, во-первых, проверить уровень в организме некоторых витаминов и веществ, а, во-вторых, почаще есть продукты, в которых их особенно много. Какие? Сейчас расскажем.