Очередная волна гриппа не за горами, а значит, стоит заняться укреплением иммунитета своей семьи. Чем крепче иммунитет, тем сложнее вирусам и бактериям проникнуть внутрь организма. Самый простой способ укрепить защитные силы организма – пересмотреть свой рацион, отказаться от жареных блюд, фастфуда, полуфабрикатов и кондитерских сладостей. Основой рациона должны стать разнообразные овощи, фрукты, зелень, семечки и орехи, говорит врач-диетолог Людмила Бабич. «Хорошим укрепляющим эффектом обладают кисломолочные продукты. Они позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт, а от него во многом и зависит наш иммунитет.