Новости с меткой выбор продуктов питания

Какая пища укрепляет иммунитет

Какая пища укрепляет иммунитет

В это время года многие люди заболевают из-за того, что за зиму иммунитет ослаб, а организму не хватает витаминов.

Нестабильная работа иммунной системы приводит к тому, что человек становится подвержен простудам, аллергиям и болям в различных частях тела.

Ученые-диетологи выделяют 5 основных продуктов питания, которые способны укрепить иммунную систему. Среди них мясо, сладкий картофель, грибы, чай и йогурт.

Эти природные антибиотики есть почти на каждой кухне

Эти природные антибиотики есть почти на каждой кухне

В природе существуют натуральные средства, которые работают как антибиотики. Когда человек подхватывает бактериальную инфекцию, врач прописывает ему антибиотики. Это достаточно действенные средства, но, к сожалению, они имеют ряд побочных эффектов. Употребляя их, вы убиваете не только вредные бактерии, но и полезные.

В природе существуют натуральные средства, которые работают как антибиотики, но при этом более щадящие. Рекомендуем включить их в свой рацион!

Продукты,которых надо избегать при употреблении антибиотиков

Продукты,которых надо избегать при употреблении антибиотиков

Однако при приеме этой группы лекарств необходимо не только проконсультироваться с врачом, особенно, если наряду с ними приходится принимать и другие препараты, но и учитывать свой рацион питания. Некоторые комбинации продуктов питания в период приема антибиотиков являются опасными и могут препятствовать выздоровлению.

Ниже приведен список продуктов, которых следует избегать в период приема антибиотиков:

1. Молочные продукты

Что кушать, чтобы не заболеть гриппом

Что кушать, чтобы не заболеть гриппом

Чтобы укрепить защитные силы организма для борьбы с вирусом гриппа, следует рационально питаться. Иммунная система не терпит диет и переедания. Приоритетными продуктами ежедневного рациона являются шоколад, шиповник и мясо. Черный шоколад богат флавоноидами, поддерживающими иммунную систему. Чем больше содержание какао в плитке, тем лучше. Однако не забывайте: допустимая суточная норма сладкого продукта – 30 граммов. Чуть больше ешьте мясных продуктов.

Защищаем организм от вирусов

Защищаем организм от вирусов

Профилактика лимонная. Практически все любят пить чай с лимоном. Но хотя плоды его и обладают общеукрепляющим действием, оно не настолько сильное как листья, учитывая, что витамина С в них в четырнадцать раз больше, чем в мякоти.

Если в доме у вас есть лимонное деревце, для профилактики сезонной депрессии и вирусной инфекции, кладите его листики в чай. Подсушенные мелко нарезанные листики фитотерапевты советуют использовать вместо привычной заварки. Черный или зеленый чай можно ароматизировать маслом лимона – 2-3 капли на 250 грамм чая, выдержав его 3-5 дней в герметично закрытой емкости.

ТОП 7 продуктов для укрепления иммунитета

ТОП 7 продуктов для укрепления иммунитета

Специалисты составили список продуктов питания, рекомендованных для укрепления иммунитета.

Черноплодная калина. Точнее, ее сок. Оказывает противовоспалительный эффект и является антиоксидантом.

Грейпфрут. В нем содержится очень много витамина С, который богат на флавоноиды, активизирующие иммунную систему.

Грибы. В них содержится много витамина D, ниацина и рибофлвина.

Шесть природных антибиотиков помогут обойтись без лекарств

Шесть природных антибиотиков помогут обойтись без лекарств

Природа подарила человеку шесть природных антибиотиков, которые помогут бороться с авитаминозом и сезонной простудой.

Среди этих природных антибиотиков на первом месте находится мед. Чистый несинтетический мед является сильным антибактериальным средством, применяющимся даже в борьбе против золотистого стафилококка.

На втором месте — корень имбиря. Врачи во всем мире не зря так любят этот корешок, принимающий порой довольно причудливые формы.

Четыре продукта от гриппа и простуды

Четыре продукта от гриппа и простуды

Диетолог назвал четыре продукта для поднятия иммунитета, которые помогут побороть простуду и грипп.

Помимо укрепления и поднятия иммунитета, предложенные диетологом продукты помогут в борьбе с воспалительными процессами в организме. Кроме того, эффективным средством в борьбе с простудой и гриппом Брунер называет здоровый сон.

Установлено, что в листьях капусты содержатся фитонциды, которые способствуют уничтожению туберкулезной палочки и золотистого стафилококка,

Топ 5 продуктов для победы над свиным гриппом

Топ 5 продуктов для победы над свиным гриппом

С наступлением холодов иммунная система человека ослабевает, что приводит к развитию гриппа, в том числе и свиного. Исследователи из Университета штата Небраска называют 5 основных продуктов, употребление которых поможет укрепить защитные силы организма и предотвратить развитие острых респираторных вирусных инфекций.

Йогурт богатый пробиотиками (живыми культурами полезных бактерий) помогает поддерживать кишечную флору в норме, что предотвращает развитие различных заболеваний, и гриппа в том числе.

Какой продукт снижает иммунитет на половину

Какой продукт снижает иммунитет на половину

Как показали исследования, употребление 100 граммов углеводов, таких как фруктоза, глюкоза и сахароза, подавляет способность белых кровяных телец уничтожать вредоносные микроорганизмы.

Снижение функции иммунитета начинается уже через 30 минут после переваривания сахара, и продолжается примерно пять часов. Через два часа после употребления сладостей снижение иммунитета наиболее заметно, и может достигать 50%.

Кроме прочего, употребление 75 граммов глюкозы снижает активность лимфоцитов. Лимфоциты производятся в миндалинах,