Употребление витамина С, с целью противостоять простуде, принесёт ожидаемый эффект, только если ты регулярно занимаешься спортом.

Финские исследователи обнаружили, что употребление напитков, богатых витамином С, не приносит никакой пользы тем, кто ведёт пассивный образ жизни. Но для людей, которые тренируются, витамин С вдвое сокращает риск и даже помогает избавиться от насморка.

Учёные из Университета Хельсинки начали серию исследований с участием более чем 11000 людей с целью выяснить полезные свойства витамина С, большое количество которого содержится в апельсинах, клубнике и киви.

Они пришли к выводу, что витамин С действительно повышает иммунитет и помогает противостоять болезни, но не сам по себе, а в сочетании с физическими нагрузками.