Употребление этих продуктов способно укрепить наш иммунитет, защитить от множества заболеваний, а также помогать в выздоровлении от гриппа и простуды. Продукты эти доступны и есть в холодильнике у каждого россиянина.

Пользу этих продуктов открыли ученые из Испании. Специалисты утверждают: если у вас дома есть чеснок, простуда вам не страшна. Это возможно благодаря ценному соединению аллицин, который содержится в данной пряности. Помогает укреплять здоровье миндаль – в нем много витамина Е, черника. Полезно готовить куриный бульон на домашней птице. Также на состояние нашей иммунной системы оказывают хорошее влияние брокколи, грибы, горький шоколад и любые цитрусовые.

Кроме того, эксперты оценили пользу куркумы и имбиря, а из молочных продуктов самым ценным оказался кефир. В списке продуктов, полезных нашему организму, также значатся киви, болгарский перец, шпинат и зеленый чай.