На иммунную систему влияют не только внешние, но и внутренние факторы. Узнай о самых распространенных из них.

1. Нарушение питания: ожирение, истощение, длительное увлечение строгими диетами, отсутствие в рационе овощей и фруктов (минимальная норма – 300 г в день). Недостаток витаминов (в особенности А, С, Е и D) и микроэлементов (цинка, железа, магния, кальция).

2. Продолжительный стресс, недосыпание и переутомление (физическое или эмоциональное) ведут к нарушению работы эндокринной и нервной систем, а также снижают противоинфекционные и противоопухолевые функции иммунитета.

Найдена причина снижения иммунитета. Хроническое заболевание или болезнь, перенесенная на ногах или не вылеченная до конца, может стать причиной регулярных ОРВИ и снижения работоспособности.

Так проявляют себя почечные и мочеполовые воспаления в «дремлющем» состоянии, предупреждают врачи-нефрологи.

В в каждом втором случае синдрома хронической усталости виноваты вирусы из группы герпеса. Герпес – это вирус, дремлющий внутри организма, но при заражении гриппом или ОРВИ вирус герпеса резко «активизируется» и вызывает снижение иммунитета.