Тренировки на пределе своих возможностей – не самый лучший способ получить отличную форму. В последнем исследовании медики доказали, что регулярные занятия на выносливость с полным истощением организма вредны для здоровья. Такие тренировки подрывают иммунитет.

Обычная CrossFit тренировка включает в себя упражнения в быстром темпе с минимальными перерывами между подходами. Сердечно-сосудистая система при этом сильно нагружается и не успевает отдохнуть. Физически здоровые и подготовленные люди могут такие нагрузки переносить нормально, однако для большинства CrossFit подходит слабо.