Во-первых, иммунитет нужно укреплять круглый год. Защитные свойства организма формируются при соблюдении режима дня, правильного чередования периодов сна и бодрствования, труда и отдыха, регулярных занятиях фитнесом, спортом, прогулках на свежем воздухе. Готовить организм к холодному сезону и проводить процедуры закаливания нужно постепенно. Важно соблюдать тонкую грань между закаливанием и переохлаждением. Потому что переохлаждение — это фактор риска для любых инфекционных заболеваний. Специалист поможет разработать программу постепенного снижения температурного режима, чтобы дать возможность организму адаптироваться к новым условиям.