Риск недополучить этот витамин есть у многих вегетарианцев, также В12 быстро расходуется у беременных и кормящих женщин. Как предупредить усталость и послеродовую депрессию и позаботиться о том, чтобы витамин В12 был в норме, объясняет врач-диетолог в World Class Галина Анисеня.В12-дефицитная анемия — это анемия, обусловленная дефицитом витамина В12. Возникает она по двум причинам: во-первых, если В12 не поступает в организм (вегетарианство, длительное голодание); во-вторых, если он не усваивается организмом (заболевания ЖКТ, глистные инвазии, нарушение обмена кобаламинов, прием некоторых препаратов).