В ходе многочисленных исследований было выявлено, что организму человека требуется определенное количество тех или иных элементов для того, чтобы он имел возможность правильно функционировать. Витамины относятся к их числу. Стоит отметить, что их недостаток будет нести негативное влияние, что способствует развитию различных болезней, снижению иммунитета, ослаблению организма в целом. Избыток некоторых витамин также может привести к нежелательному результату. Что касается источника, из которого их можно получить, то есть два основных варианта. Первый, это пища. Именно поэтому диетологи советуют делать свой рацион как можно больше разнообразным, чтобы восполнять как можно большее количество разнообразных витаминов. Этот способ считается предпочтительным, так как такие витамины лучше усваиваются. Второй вариант, это пищевые добавки, которые назначаются врачами в случае недостатка этих веществ. Среди всех витаминов можно выделить несколько самых основных, это: