Новости с меткой физические нагрузки

Источник здоровья: как тренироваться, когда вам 35-65 лет

Источник здоровья: как тренироваться, когда вам 35-65 лет

Еще пару веков назад люди старше 35 лет нередко считались стариками: большие физические нагрузки, невысокий уровень гигиены и врачебной помощи, недостаточное внимание к собственному здоровью приводили к преждевременному старению, «изнашиванию» организма.
В современном обществе 35-65 лет – это возраст максимальной профессиональной и личной эффективности человека, а вот физическая форма начинает страдать

В здоровом теле нет места простуде

В здоровом теле нет места простуде

Исследователи уверены, что физкультура может помочь людям в борьбе с простудой. Специалисты даже составили список физических упражнений, которые нужно выполнять в период болезни.

В общем, для того чтобы принять решение о том, следует ли заниматься спортом во время простуды, эксперты советуют руководствоваться «правилом шеи» то есть, когда симптомы поднимаются выше шеи (к примеру, насморк), то эти занятия полностью безопасны. При этом ученые предложили на вооружение достаточно приемлемые виды спортивных занятий при простуде.

Абонемент в зал: насколько допустимо продолжать тренировки во время простуды

Абонемент в зал: насколько допустимо продолжать тренировки во время простуды

Выбрав для себя регулярные физические нагрузки, человек боится пропустить занятие, чтобы не потерять форму. Мы переживаем, что подобное нарушение графика тренировок может аннулировать все старания. Однако, что делать, если вас все-таки «настиг» вирус гриппа, нос заложен, голова болит, а ноги отказываются идти в зал.

Люди болеют простудными заболеваниями около 2-5 раз в год. Чтобы полностью восстановиться, организму необходимо несколько недель щадящего режима.

Тяжелые физические нагрузки подрывают иммунитет

Тяжелые физические нагрузки подрывают иммунитет

Регулярные занятия спортом полезны для здоровья, сомнения в этом быть не может. Однако экстремальные физические нагрузки способны вызвать сепсис из-за нарушенного иммунного ответа. Это состояние смертельно опасно и требует немедленного вмешательства врачей.

В особой группе риска люди с изначально ослабленным иммунитетом, пациенты, останавливающиеся после сильных ожогов, травм. Тренировка, превышающая по продолжительности четыре часа, нарушает теплоотдачу, может спровоцировать целый ряд опасных заболеваний.