Новости с меткой Осенний рацион

Осенний рацион: как питаться, чтобы не болеть

Осенний рацион: как питаться, чтобы не болеть

Цитрусовые
Лимоны, апельсины, грейпфруты и лаймы содержат большое количество витамина С. Это мощный антиоксидант, кроме того считается, что витамин С усиливает функции лимфоцитов — иммунных клеток, борющихся с инфекциями. Это водорастворимый витамин, а значит, человеческий организм его не накапливает. Принимайте добавки с витамином C, а именно с аскорбатом натрия.