Тщательно мыть руки, меньше прикасаться к лицу, носить маску в помещениях и транспорте — этому научила нас нынешняя пандемия. А еще заставила задуматься, как ежедневно заботиться о своем иммунитете. Выбрали несколько советов о том, как поддержать здоровье и снизить риск заболеть, из наших книг.
Иммунитет
Иммунолог с 20-летним стажем Дженна Маччиоки говорит: если вы ничего не знаете о лимфе, то ничего не знаете о здоровье. Эта огромная сеть сосудов и узлов — магистраль для иммунных клеток. Через нее лейкоциты патрулируют каждый уголок тела, отслеживая инфекции, рак и другие неприятности. Она участвует в транспортировке жиров и детоксикации организма. Когда лимфа течет не так, мы становимся уязвимы для инфекций.