Новости с меткой показатели

3 правила профилактики, которые могут предотвратить 75% заболеваний

3 правила профилактики, которые могут предотвратить 75% заболеваний

«Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди — те, у которых отсутствует разум для осознания законов природы, отсутствует сила воли для дисциплинирования себя», — сказал австралийский врач Кеннет Джеффри. То же самое можно смело отнести к профилактике болезней. В наши дни известно достаточное количество способов профилактики многих инфекционных болезней, успешно ведется профилактика наследственных болезней. При правильном подходе можно найти эффективные методы профилактики даже хронических заболеваний. Ученые установили, что только часть состояний организма генетически предопределена. До 75% можно регулировать образом жизни (питание, окружающая среда и, конечно, профилактика заболеваний и здоровый образ жизни).

Физические упражнения
Бесценное средство для профилактики различных заболеваний и оздоровления организма. Доказано, что физические упражнения (йога, цигун, ходьба, гимнастика, велосипедные прогулки, плавание, любая другая динамическая практика) способствуют выделению эндогенных опиатов — внутренних наркотических веществ. Они известны своим сильным противовоспалительным действием, успокаивающим и гармонизирующим эффектами, общерегулирующей функцией. Физические упражнения способствуют снижению артериального давления, нормализации сердечной деятельности, развивают гибкость, вырабатывают гормоны, помогающие укреплению мышц и костей, а так же активизируют выработку инсулина, который препятствует развитию диабета и снижает количество гормона стресса кортизола.Физическая активность и динамические практики также очень полезны для профилактики заболеваний желудка и кишечника.

Правильное дыхание
Дыхание — одна из основных функций организма человека. Дыхательные упражнения для профилактики болезней дыхательной системы, как и для поддержания баланса всех внутренних органов и жизненных сил в целом, трудно переоценить. Их благотворное влияние наблюдается традиционной медициной уже несколько тысяч лет. Есть несколько оздоровительных систем, строящихся вокруг дыхательных упражнений, например, китайская дыхательная гимнастика ушу, из которой впоследствии развилось целое боевое искусство. Но при всем разнообразии упражнений суть «внутренней алхимии», как называли в даосских трактатах глубинное дыхание, остается неизменной.

При обычном — «поверхностном» — дыхании до 2/3 объема легких наполнены бедным кислородом — воздухом, не выведенным наружу при предыдущих выдохах. Для того чтобы воздух обновлялся полностью, необходимо при дыхании расширять не грудную клетку, а мышцы диафрагмы и брюшного пресса (именно так дышат профессиональные певцы). В таком случае кислород глубже проникает в легкие, а затем и в кровь, нормализуется деятельность органов брюшной полости.

Правильное дыхание и специальные комплексы дыхательных упражнений обеспечивают глубокое насыщение крови кислородом и препятствуют образованию тромбов и гипертонии, способствуют саморегуляции организма, нормализуют обмен веществ, отчего косвенно способствуют похудению, стимулируют умственную и высшую нервную деятельность (в том числе и сон). Дыхательные практики направленны на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков.

Питание
Правильное питание — еще один из важнейших методов оздоровления и профелактики практически всех заболеваний. Более того, питание является чуть ли не единственным управляемым процессом, инструментом, с помощью которого каждый человек может влиять на состояние своего здоровья, и в первую очередь на состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Профилактика заболеваний ЖКТ напрямую связана с питанием. Наладить здоровое питание и следить за весом — не так уж сложно. Откажитесь от жареной пищи. Например, в процессе обжаривания мяса при высоких температурах выделяются вредные вещества, повышающие риск развития раковых заболеваний (желудка, кишечника, поджелудочной железы и груди).

Введите в ежедневный рацион продукты, способствующие профилактике различных заболеваний и укреплению здоровья в целом.

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Последние японские исследования выявили прямую связь между зеленым чаем и поздним развитием рака и смерти от всех причин.
Орехи всех сортов полезны. Исследовав более 83 000 женщин старше 14 лет, гарвардские ученые пришли к выводу, что 30 грамм орехов в неделю и риск развития диабета 2 типа снизится на 20% по сравнению с риском женщин, которые редко едят орехи.
Соя снижает артериальное давление, уровень холестерина в крови, сокращает риск образования тромбов. Она защищает и кости и помогает в борьбе с раком яичников, простаты и груди, а так же облегчает приливы при менопаузе.
Зерно грубого помола. Употребление в пищу продуктов из зерна грубого помола раз в день гарантирует снижение риска развития не только инфаркта, но множества «возрастных» заболеваний.
Жирная рыба — профилактика артрита, диабета и слабоумия. Она обогащена омега-3 жирными кислотами, которые обеспечивают хорошее состояние сердца и артерий.

Полезные приправы
Чеснок. Полезный антибактериальный продукт, который также является профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Имбирь. Противоядие от желудочно-кишечных проблем и мощное противовоспалительное средство, которое может помочь ослабить боль при артрите.
Тмин. Способствует пищеварению, так же используется как профилактика от раковых заболеваний.
Чили. Содержит капсаицин, который помогает при артритных болях и может снизить уровень липидов в крови и снизить риск образования тромбов.
Корица. Помогает сделать кровь менее густой, что предотвращает образование тромбов. Американские же исследования доказали, что если ежедневно употреблять пол чайной ложки корицы ежедневно, то у больных диабетом 2 типа понижается уровень сахара в крови и вредного холестерина.
Куркума. Издавна использовалась в китайской и индийской медицине как противовоспалительное средство при ревматоидном артрите, так же она сокращает риск развития некоторых раковых заболеваний.
Кориандр. Исследователи предполагают, что он может снижать уровень холестерина и сахара в крови. Возможно, кориандр имеет противовоспалительные свойства.
Будьте внимательны: избыточное потребление многих, даже признанных полезными, продуктов может быть нежелательным именно для вашего ЖКТ, провоцировать воспаления, гастриты. Всегда советуйтесь со своим врачом.

Недавние исследования показали, что многие проблемы пищеварения, ведущие к преждевременному старению иммунной системы, вызваны стрессом. Немного стресса никому не повредит, но если он превращается в длительное изматывающее состояние, это вредно не только для психики, но и для организма в целом.

Опасна ли флюорография при беременности?

Опасна ли флюорография при беременности?

Что собой представляет флюорографическое исследование
Флюорография – это распространенный диагностический метод, позволяющий с помощью рентгеновских лучей выявить состояние твердых и мягких тканей, а также пустот, которое отражается в графическом виде. С помощью него возможно выявить опасные заболевания на ранней стадии (рак, пневмония, туберкулез), а также установить патологии органов грудной клетки (легких, сердца, молочных желез и костной системы).

В профилактических целях флюорографию рекомендовано делать ежегодно. Но если пациент находится в зоне риска, то плановые снимки проводятся раз в 6 месяцев. Такой вид диагностики предлагают пациентам, которые достигли 15-летнего возраста. Для подростков и детей младшего возраста рекомендуется более щадящая процедура исследования – УЗИ. Во время беременности, особенно на ранних сроках, также не рекомендуется проведение флюорографии, но это не относится к экстренным случаям. Проведение подобных процедур во время лактации не запрещено, но есть вероятность пропажи материнского молока.

Можно ли делать флюорографию в период вынашивания ребенка?
Многие специалисты до сих пор не сошлись в едином мнении о степени вреда флюорографического исследования для беременной женщины. Одни из них заявляют, что только с помощью этого диагностического метода существует наибольшая вероятность выявления серьезных заболеваний на ранних стадиях. Вовремя выявленная патология позволяет предотвратить серьезные последствия у женщины и ее малыша в будущем. Другие же медицинские светила утверждают, что во время процедуры рентгенологические лучи, проникая вглубь женского организма, влияют на процесс деления и дальнейшего роста клеток у ребенка, что впоследствии может привести к врожденным аномалиям либо замершей беременности. Именно поэтому нет возможности предугадать, к каким же последствиям приведут излучения и как это в дальнейшем скажется на развитии малыша.

Беременная женщина находится в крайне затруднительном положении и не может определиться, делать ли ей флюорографию или нет. Ведущие медики в данном случае сходятся в едином мнении и утверждают, что данное исследование можно проходить лишь в особо крайних случаях, когда существует риск для жизни, и других способов подтвердить либо опровергнуть болезнь не существует.

Чем опасно исследование на ранних сроках беременности
Первый триместр беременности считается самым важным и одновременно опасным. Именно в это время закладываются зародышевые листки и формируются все жизненно важные органы ребенка. Даже самое незначительное воздействие извне может навредить малышу и спровоцировать развитие врожденных аномалий, замершей беременности и прочих осложнений.

В первые три месяца беременности флюорографическое исследование назначается лишь в крайне редких случаях. Вот некоторые из них:

диагностика протекающего заболевания при невозможности иного анализа (онкология, туберкулез, острая пневмония);
длительный контакт беременной женщины с больными туберкулезом;
обнаружение у членов семьи очага поражения легких либо положительная реакция Манту у старших детей.

В таких негативных условиях беременная женщина обязана проконсультироваться у гинеколога, ведущего беременность, либо у участкового терапевта. Только медицинский работник может принять решение о необходимости проведения подобного исследования. Без консультации гинеколога самостоятельно проходить флюорографию строго запрещено!

Чтобы во время беременности не оставить поводов для волнений, наилучшим решением будет сделать флюорографию за несколько месяцев до планирования малыша. Аналогичную процедуру следует пройти и готовящемуся отцу. Но если беременность уже наступила, то гинеколог должен предупредить будущую мамочку обо всех возможных последствиях диагностического исследования и предполагаемого заболевания. В случае категорического несогласия женщины делать флюорографию, у нее всегда есть возможность отказа от проведения данной процедуры. После объяснения всех рисков и возможных последствий врач вправе потребовать от пациентки письменный отказ.

Если женщина, делая флюорографию, не знала о том, что она находится в положении, то сразу же по возможности стоит сообщить об этом своему гинекологу. Постарайтесь узнать, на каком именно аппарате производилось исследование – от этого зависит полученная доза излучения. Гинеколог сможет верно оценить все возможные риски и направит вас на УЗИ, а также на консультацию к генетику. Последующие УЗИ стоит пройти на сроке 11 и 16 недель.

Что будет, если сделать флюорографию на поздних сроках беременности
Уже в сроке после 20 недель, когда все жизненно важные органы малыша сформированы, процедура флюорографии считается практически безопасной. Излучения, получаемые во время подобной диагностики, не могут нанести большого вреда плоду, но при возможности подобное исследование лучше всего перенести вплоть до момента, когда малыш появится на свет.

Если же перенос процедуры невозможен, то для того, чтобы не нанести даже минимального вреда ребенку, флюорографию следует делать на современном оборудовании, где доза излучения в разы меньше, чем при диагностике на устаревшем пленочном аппарате.

Возможные риски
Невозможно предугадать последствия флюорографического исследования во время беременности. Они могут быть серьезными, незначительными либо и вовсе отсутствовать. Все зависит от организма роженицы, особенностей протекания беременности, а также от полученной дозы облучения.

Среди прочих рисков, увеличивающих осложнения, можно выделить следующие:

Наследственная предрасположенность к патологическим нарушениям развития.
Поздний возраст обоих либо одного из родителей.
Чрезмерное употребление алкоголя и курение во время беременности.
Последствия, которые могут быть от полученного облучения во время флюорографии:

замершая беременность может возникнуть в результате мутации либо гибели клеток плода;
выкидыш на ранних сроках, когда излучение влияет имплантацию плода;
врожденные патологии развития ребенка различной степени тяжести;
онкологические заболевания новорожденного (в особенности страдают кровеносная и лимфатическая системы).
Вышеописанные осложнения встречаются крайне редко. Однако они имеют место и могут привести к серьезным последствиям намного чаще, если не соблюдать все предписания врача и во время беременности злоупотреблять алкоголем, принимать наркотики, носить тяжести, находиться в стрессовых ситуациях.

Альтернативные процедуры, которые помогут избежать проведения флюорографии
Диагностического исследования, которое могло бы полностью заменить флюорографию, пока еще не существует. Но есть ряд процедур, которые способны частично подтвердить либо опровергнуть предполагаемый диагноз роженицы.

Так, например, мазок из зева и биохимический анализ крови способен выявить наличие пневмококков и уровень микоплазмы при подозрении на пневмонию. Также помогут выявить заболевание прослушивание фонендоскопом и простукивание. При диагностике различных патологий беременной вместо флюорографии назначают УЗИ, но данная процедура не всегда позволяет увидеть полную картину.

Проведение флюорографии во время беременности крайне нежелательно, но беременность не всегда является абсолютным противопоказанием к ее проведению. Только специалист с медицинским образованием способен оценить все риски, а также степень последствий в случае отказа от ее проведения. В любом случае, только будущей мамочке, взвесив все «за» и «против», принимать решение о диагностическом излучении. Стоит лишь напомнить, что если беременность протекает хорошо и женщина ведет правильный образ жизни, то возникновение неожиданных последствий близко к нулю и практически ничем не грозит малышу.

Что такое иммунитет и нужно ли его укреплять

Что такое иммунитет и нужно ли его укреплять

Что такое иммунитет?
Это целая сеть из органов, которые защищают нас от болезней. Вот они:

Миндалины и аденоиды;
Вилочковая железа – тимус;
Лимфоузлы;
Селезёнка;
Аппендикс;
Кишечные пластинки Пейе (складки стенок кишечника, в которых расположены многочисленные лимфоузлы);

Фронтит

Фронтит

Причины фронтита
Грипп, ОРВИ и другие вирусные, простудные инфекции;
ринит, который протекает в острой или хронической форме;
инфекционные и другие заболевания, снижающие иммунитет;
воспаления в околоносовых пазухах;
полипы носовой полости;
прогрессирующий кариес;

Трахеит – лечение препаратами

Трахеит – лечение препаратами

Как распознать трахеит?
Описываемая болезнь часто протекает на фоне гриппа и сочетается с поражением других участков дыхательных путей. Воспаление трахеи может прогрессировать параллельно с ларингитом, бронхитом, фарингитом (ангина) и ринитом. Из-за этого клиническая картина объединяет признаки всех протекающих заболеваний. Трахеит симптомы имеет следующие:

сухой мучительный кашель;
повышение температуры до 37,5 градусов и более;
боль в области грудной клетки;
изменение глубины и частоты дыхания;

Ковидная пневмония

Ковидная пневмония

Коронавирусная пневмония – симптомы
Первые признаки заболевания схожи с обычной простудой. Недомогание, насморк, повышение температуры, ломота, головные боли – характерные симптомы ОРВИ, всплеск которой наблюдается в межсезонье. При этом у лиц с сильным иммунитетом даже эти признаки могут отсутствовать – заболевание обнаруживают только по результатам компьютерной томографиии легких. Коронавирусная пневмония сопровождается нарушением работы легочных альвеол, развитием отека легочной ткани, что вызывает нарушение газообмена в легких.В результате этих изменений одним из первых возможных признаков коронавирусной пневмонии специалисты называют низкую сатурацию кислорода в крови. При этом наблюдается нарушение дыхания, развивается одышка. Ковидная пневмония без температуры – распространенное явление, гипертермия наблюдается не всегда. Нередко наблюдается и ряд дополнительных симптомов, которые могут указывать на воспаление легких на фоне COVID-19. В целом выделяют следующие признаки ковидной пневмонии:

Как не простудиться и не заболеть гриппом или ОРВИ

Как не простудиться и не заболеть гриппом или ОРВИ

Причины частых простудных заболеваний
В период ранней весны и поздней осени, когда природа начинает капризничать, в организме также начинают происходить различные изменения. Нервные окончания, разбросанные по всему нашему телу, считывают изменения температуры вокруг и подают сигнал мозгу. Наша нервная система, в свою очередь, получая сигналы мозга, реагирует на изменения перестройкой обмена веществ и другими действиями вызывающими привыкание к новым атмосферным воздействиям, проще говоря – погоде.Организм в период этих перестроек, особенно подвержен неблагоприятным воздействиям плохой погоды. И перестройка эта происходит, как вы уже поняли именно в осеннее – весенний период. Что же делать, что бы организм стал более устойчив к заболеваниям в период этой перестройки Попытаемся найти ответ на данный вопрос.

Старение и хронические вирусные инфекции оказывают схожее влияние на иммунитет

Старение и хронические вирусные инфекции оказывают схожее влияние на иммунитет

«Хроническое воспаление, которое связано с нарушением функции иммунитета, вносит вклад в появление многих болезней старения. Связана ли возрастная иммунная дисфункция с вирусными инфекциями, остается открытым вопросом. Исследования вроде нашего начинают давать на него ответы. В настоящее время понятно лишь то, что как старение, так и вирусные инфекции оставляют глубокие и стойкие “отметки” на иммунитете», — сказал Дэвид Фрман (David Furman) из Стэндфордского университета, соавтор исследования.При острых вирусных инфекциях организм обычно избавляется от вируса и вырабатывает антитела против инфекции. Но вирусы вроде ВИЧ и HCV могут сохраняться в организме длительно, люди часто не подозревают о них. Фурман отметил, что в разных странах от 70% до 90% людей инфицированы цитомегаловирусом. Хронически инфекции вызывают вирусы герпеса, ветрянки, мононуклеоза.

Шесть мифов о бронхиальной астме

Шесть мифов о бронхиальной астме

РЕБЕНОК МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ АСТМУ
Этот миф появился потому, что у людей, которые болеют астмой с детства, ее течение может становится легче во взрослом возрасте. Такой взгляд опасен, поскольку может способствовать легкомысленному отношению к болезни, плохой приверженности к лечению и ее слабому контролю.

Астма – хроническая болезнь. Это значит, что появившись однажды, она не может исчезнуть полностью. Доктор Джеймс Ли (James Li) из Клиники Мэйо указывает что у взрослых астма может «пропадать» на несколько лет, но затем возвращаться снова. В то же время, у большинства детей даже нет признаков «перерастания» астмы. Особенно нехарактерно это для тяжелого течения болезни.

Еще одна причина, по которой некоторые ожидают, что астму можно «перерасти», состоит в том, что за ее иногда принимают другие болезни. Затруднения дыхания могут быть при бронхитах, бронхиолитах, пневмониях, напомнил доктор Ли.

АСТМА – НЕРВНОЕ РАССТРОЙСТВО
Иногда можно услышать, что при астме основные проблемы – «в голове». То есть, главная причина приступов – паника, тревожность и другие подобные расстройства. Однако бронхиальная астма – соматическое заболевание: при ней первичны изменения в бронхах и иммунной системе.

Психологические факторы способны оказывать влияние на течение астмы. Например, депрессия и тревожность могут затруднять контроль ее симптомов.

АСТМА – ИНФЕКЦИОННАЯ БОЛЕЗНЬ
Это устаревшее представление о болезни. В 1950х годах ученые действительно не исключали, что антибактериальная терапия может оказаться эффективным средством против астмы. Однако все инфекционные гипотезы (позже они появлялись в новой форме) не выдержали испытания временем. Специфических возбудителей у болезни обнаружено не было, лечение антибиотиками не избавляет от болезни.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНА ПРИ АСТМЕ
Физическая активность помогает контролировать бронхиальную астму. В этом сходятся все руководства по лечению этой болезни. Известно, что физические нагрузки могут быть триггером приступа астмы. Врачи считают, что это говорит не о том, что физкультура противопоказана, а о том, что медикаментозное лечение астмы нужно пересмотреть и сделать достаточным. Они указывают, что в большинстве случаев это должно решить проблему.

Исследование показало, что пациенты, которые следуют рекомендованному врачами уровню физической активности, лучше контролируют астму, чем те, кто физически пассивен.

АСТМА ОДИНАКОВА У ВСЕХ
Это не так, у разных людей симптомы могут отличаться. Более того, они могут быть разными у одного человека от приступа к приступу, указывают специалисты из Кливлендской клиники. Один раз это могут быть кашель, свистящее дыхание и тяжесть в грудной клетке, другой – преимущественно затрудненное дыхание.

АСТМА НЕ СМЕРТЕЛЬНА
Эта болезнь в определенных случаях может длительно протекать без существенного ухудшения даже на фоне отсутствия лечения. Возможно, это помогло появиться мифу ее относительной безопасности. Такое мнение тоже может «заставлять» людей хуже лечиться.

Астма может убивать. По оценкам ВОЗ в 2016 году от ее последствий в мире умерли более 400 тысяч человек. Большая часть этих смертей пришлась на страны с низким и средним уровнем доходов.

Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Иммунитет – одна из важных составляющих нашего здоровья. Если наш иммунитет будет ослаблен, то это чревато не только простудными заболеваниями, но и другими, не менее сложными недугами. Именно поэтому все мы стараемся поддерживать свою иммунную систему, чтобы наш организм мог эффективно противостоять всем недугам. Данную статью мы целиком посвятим этому вопросу, рассказав вам о том, как укрепить иммунитет.

Что такое иммунитет

Чтобы понять, что такое иммунитет, давайте рассмотрим его определение. Итак, иммунитет – это способность организма сопротивляться инфекциям, болезнетворным организмам и чужеродным веществам, которые оказывают негативное влияние на него. Чтобы вам было понятно, давайте попытаемся рассмотреть, что такое иммунитет на примере. Работу иммунитета можно охарактеризовать как охрану организма.