Новости с меткой профилактика заболеваний

Определено 5 правил, как пережить зиму и не заболеть

Определено 5 правил, как пережить зиму и не заболеть

Как известно в холодное время года организм более подвержен различным респираторным инфекциям. К тому же, минимальное количество солнца и отсутствие необходимого количества витаминов приводит к значительному снижению иммунитета. На днях медицинские эксперты рассказали о 5 основных правилах, придерживаясь которых можно пережить зиму и не заболеть. Пять советов, приведенных ниже, помогут так же долго быть здоровым и нам.

Режим дня. Взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. При этом важно ложиться и вставать в одно и то же время, независимо от времени года.

Стопроцентной защиты от простудных заболеваний нет, но риск заражения уменьшить можно

Стопроцентной защиты от простудных заболеваний нет, но риск заражения уменьшить можно

В первые два-три дня болезни, когда пациент заразен, лучше, чтобы он надевал маску, когда кто-то входит к нему в комнату. Также нужно соблюдать общие гигиенические рекомендации. Важно часто мыть руки — вирус гриппа быстро разрушается без воды, но путь передачи вируса через личные вещи больного, дверные ручки и прочее, в настоящее время считается одним из основных.

Что касается средств, которые человек принимает при появлении первых признаков болезни, то тут все индивидуально и во многом зависит от состояния иммунной системы. Если пациент ведет здоровый образ жизни, то шансов ограничиться насморком при контакте с вирусом у него гораздо больше,

Теплые носки и теплый нос помогут предотвратить грипп и простуду

Теплые носки и теплый нос помогут предотвратить грипп и простуду

Холодные ноги могут спровоцировать грипп и простуду, утверждает Рон Экклс, директор Центра Простуды университета Кардиффа. Он уже более 25 лет изучает проблему простуды и недавно сделал обзор имеющейся на эту тему литературы.

По его словам, возбудители многих заболеваний изначально находятся в нашем носу, но вреда нам не причинают. Однако если ноги вдруг становятся холодными, тепература носа тоже падает, сосуды сжимаются и кровоснабжение носа замедляется.

Сильный иммунитет – преграда гриппу и простуде

Сильный иммунитет – преграда гриппу и простуде

Сейчас, в сезон гриппа и простуды, очень популярна тема защиты от гриппа, в печати и в сети можно встретить множество советов по этому поводу. Если советы исходят от врачей, то первым делом рекомендуется сделать прививку. А если от народных целителей, то совет касается употребления различных трав и т.д.

И тот и другой совет весьма уместны и достаточно эффективны, но если у Вас слабый иммунитет, то ни прививка, ни отвар трав не поможет. Необходимо укреплять иммунитет и начинать нужно прежде всего с питания. Пища должна быть чистой и здоровой.