В последнее время многие из нас стремятся к здоровому образу жизни, начинают активно исповедовать принципы ПП и регулярно заниматься спортом. Некоторые поступают так просто потому, что это модно. Но, к счастью, большинство людей делают такой выбор осознано, желая иметь стройное, сильное, красивое и здоровое тело.

Конечно же, для того, чтобы вести здоровый, правильный образ жизни, в первую очередь, нужно грамотно питаться. Очень важно исключить из своего рациона различные вредные продукты. Причем особенно значим такой запрет для тех, кто на данный момент хочет попрощаться с лишними кило и (или) удержать свой вес в текущем положении. Но какие же именно продукты относятся к категории «вредных»? Давайте выясним!

На самом деле, все продукты можно условно поделить на три группы. Первую группу мы назовем «зеленой». А все потому, что в данном случае речь идет о еде, которая в виду низкой калорийности не может привести к набору веса. Ко второй, «желтой» группе давайте отнесем те продукты, которые хороши и полезны, но количество потребления которых все-таки нужно ограничивать. Ну и третья группа, ее мы назовем «красной» – это те продукты, которые ни в коем случае нельзя включать в свое меню тем, кто исповедуют принципы ПП и (или) ступил на тяжелую тропу борьбы с лишними кило.

Во-первых, в зеленую группу входят самые разнообразные овощи. Это и свеколка, и морковь, и огурцы, а также перчик, кабачки, томаты и прочие. Сюда же можно отнести и зелень, злаки, отруби, а также те продукты, которые приготовлены из сои.

Вторая группа (напоминаем, что потребление этих продуктов нужно держать под контролем) включает в себя хлеб, разнообразные крупы, макароны (конечно же, те, которые приготовлены из муки грубого помола). Входит в эту группу и постное мясо, а также рыбка, но только нежирных сортов. Эта же группа включает в себя и фрукты (исключение: виноград, бананы и финики – все они отличаются высокой калорийностью), а еще соки. Кроме того, нежирные сыры, кисломолочные и молочные продукты также можно отнести в эту группу.

Ну, а теперь мы подошли к самому опасному и запрещенному. Конечно же, это масло, сало, майонез, маргарин, жирные сорта мяса и рыбы, различные консервированные и колбасные изделия. Не стоит кушать и жирные сыры, а также сметану и сливки. Под запретом и мороженное, сладкое, алкоголь, какао. Ну и, конечно же, исключите и меню фаст-фуд.

Узнать по этой теме больше и диетические продукты купить вы сможете на www.di-so.ru.