Роспотребнадзор считает уровень заболеваемости неэпидемичным, но риск заболеть все же остается высоким. Вот несколько рекомендаций по элементарным правилам профилактики гриппа и ОРВИ.

Как бы нам ни хотелось в это верить, но приход весны еще не означает прекращения сезона заболеваемости гриппом и ОРВИ. И хоть Роспотребнадзор считает уровень заболеваемости неэпидемичным, риск заболеть все же остается высоким. Так, за неделю с 21 по 27 марта за медицинской помощью обратились четыре тысячи человек с признаками ОРВИ.

Поэтому сейчас необходимо не менее внимательно следить за своим здоровьем, не поддаваться искушению сменить гардероб на более легкий, стараться избегать больших скоплений людей, а если это невозможно, то не забывать надевать одноразовые стерильные медицинские маски.

Вот несколько рекомендаций по элементарным правилам профилактики гриппа и ОРВИ.
Меньше контактируйте с людьми

Грипп — заболевание вирусное и передается от человека к человеку воздушно-капельным путем. При близком контакте микробрызги от носителя вируса попадают на здорового человека при чихании, кашле или даже при обычном разговоре. Поэтому в период эпидемии старайтесь избегать многолюдных мест и сократить время пребывания в магазинах, торговых центрах, кинотеатрах, кафе и ресторанах и так далее. Если есть такая возможность, больше ходите пешком и меньше передвигайтесь в общественном транспорте.

Избегайте близкого контакта с людьми, имеющими выраженные симптомы инфекционного заболевания. И не надо стесняться носить одноразовые медицинские маски! Это норма во всем мире и в период эпидемии — простейший способ обезопасить себя и свою семью от заражения вирусом. Только помните, что маску нужно менять не реже, чем через два часа использования. Использованную маску старайтесь сразу выкидывать.
Соблюдайте гигиену

Приходя с улицы и, тем более, после проезда на общественном транспорте сразу мойте руки и лицо, промывайте нос и рот — это главные входные «ворота» для инфекции.

Помните, что очень много бактерий и вирусов скапливается на гаджетах, которыми мы пользуемся. Наш любимый смартфон может стать нашим злейшим врагом и принести болезнь домой. Поэтому протирайте устройства влажными антибактериальным салфетками. То же самое касается пультов управления от телевизоров, кондиционеров и компьютерной клавиатуры — это тоже настоящий рассадник бактерий и вирусов.
Поддерживайте иммунитет

Для укрепления иммунитета и в целях профилактики гриппа ешьте больше продуктов, содержащих витамин С: цитрусовые, болгарский красный перец, клюкву, смородину, шиповник. Не забывайте и про другие витамины и микроэлементы: витамины А (содержится в моркови, рыбьем жире, твороге, зелени) и Е (оливковое масло, грецкие орехи, шпинат). Ешьте больше овощей, фруктов, мяса и рыбы и дополняйте их поливитаминными комплексами.

Не ленитесь заниматься спортом, делайте по утрам зарядку и вообще старайтесь больше двигаться и бывать на свежем воздухе.

Нет смысла прятаться в четырех стенах от заболевания, тем более, что риск подхватить вирус от коллеги по работе, сидящего рядом, такой же высокий, как и в общественном транспорте.
Если не удалось защититься?

Если вам все-таки не удалось избежать заражения вирусом, главное, не впадайте в панику и не начинайте самолечение. Ошибки при выборе метода лечения часто приводят к затягиванию болезни или к развитию осложнений. В то же время грамотная терапия позволяет справиться с болезнью в короткие сроки.

Самое главное — это соблюдение постельного режима. Ни в коем случае нельзя переносить грипп на ногах. Сразу вызывайте врача и по возможности сами оставайтесь дома. Уж точно не стоит геройствовать и ходить на работу, способствуя развитию второй волны эпидемии. Доктор порекомендует вам подходящие лекарства на случай повышения температуры выше 38 градусов. В остальном же вам будет рекомендовано обильное питье и прием лекарств, облегчающих симптомы заболевания: назальные капли или мази, противокашлевые средства, полоскания.

Целенаправленно на вирусы гриппа действуют лишь некоторые противовирусные препараты, правильно подобрать которые может только специалист. Антибиотики работают в случае осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции — ангины, синусита или отита у детей, бронхита, пневмонии, менингита и т. д.

Они могут возникнуть, если грипп не лечить или «недолечить», а также, если заболевший находится в потенциальной группе риска: маленький ребенок, пожилой человек или пациент с хроническими заболеваниями. И если все-таки осложнения возникли, то к приему антибиотиков нужно отнестись со всей ответственностью, т.к. отсутствие своевременно начатого и правильного лечения может приводить к тяжелым, вплоть до летальных случаев, последствиям. Про правила антибактериальной терапии вы можете прочитать здесь.