В жизни любого человека должна присутствовать гармония. Это нечто неосязаемое, состоящее из мелочей, которые порой нам незаметны. Однако их отсутствие делает мир неполноценным. Например, лепнина из полиуретана может придать интерьеру завершенный вид, а витамины – сделать питание сбалансированным. Правильно и сбалансировано питаться стремятся многие из нас. Однако далеко не у всех это выходит. Нашему организму нужно множество витаминов. Они содержаться в самых разных продуктах. Некоторые из них мы употребляем в пищу достаточно часто, а другим порой не уделяем должного внимания. В таком случае возникает нехватка определенных элементов.

Как понять, что вашему организму не хватает витаминов?

Первый и самый главный индикатор нехватки витаминов – кожа. Сухость, появление угревой сыпи, трещины на губах должны вас насторожить. Еще один важный показатель – здоровье волос. Пожалуй, даже те, кто может похвастаться блестящими и крепкими волосами, замечали, что осенью и весной они слабеют и становятся ломкими. Если это сезонно – особых поводов для волнения возникать не должно. Если же такое происходит постоянно – организм испытывает острый недостаток витаминов. Дефицит витаминов может привести к проблемам с глазами. Ухудшение зрения, жжение и краснота – явные признаки нехватки жизненно важных веществ.

Несбалансированное питание проявляется не только лишь внешними симптомами, но и отражается на внутренних органах и системах. В частности, на нервной. Излишняя раздражительность, потеря аппетита, апатия и снижение влечения могут быть следствием несбалансированного питания. Если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, срочно пересмотрите свой рацион. Пополните его овощами и фруктами по сезону, полезными маслами (облепиховое, оливковое и т. д.), цельнозерновыми продуктами и т. д. При необходимости незамедлительно обратитесь к доктору, который порекомендует вам правильную диету.