Никто из нас не может избежать простуды и гриппа. Существует много методов лечения, но не все из них помогают. Выбирать средство следует в зависимости от того, простуда у вас или грипп.

Они имеют схожие симптомы, но лечатся по-разному.

Во время простуды вы почуствуете слабость. Грипп серьезнее и сразу прикует вас к постели. Вероятно, он придет вместе с лихорадкой и заставит вас чувствовать себя истощенными.

То что помогает, а что нет?

Ешьте хорошо, если у вас простуда, и не ешьте, если грипп

Большинство из нас слышали об этом, но эксперты говорят, что не все так однозначно.

Возможно, люди так думают, потому что во время лихорадки люди теряют аппетит.

Но на самом деле вам нужно есть здоровую пищу, чтобы сохранить свои силы. Если же вы не голодны, не заставляйте себя.

Не сдавать позиции или лечиться в постели?

Прислушивайтесь к своему телу. Не заставляйте себя к активности, отдохните.

Количество времени для отдыха будет зависеть от того, как вы себя чувствуете.

Легкая простуда не должна останавливать вас выйти на улицу или на работу.

Мед и лимон или горячий пунш?

Не доказано, они помогают, но мед и лимон лучший вариант, чем виски, особенно если планируете более, чем один напиток.

Врачи рекомендуют пить много жидкости, то есть воды, а также дополнительную чашечку чая или кофе.

Если у вас простуда или грипп, вы, вероятно, будете чихать, кашлять, и у вас будет высокая потливость. Поэтому вам нужно больше жидкости, чем обычно.

Но не переусердствуйте. Существует много исследований, которые свидетельствуют, что слишком много пить может быть опасно, и даже может привести к летальному исходу.

Парацетамол или ибупрофен?

Они работают. Можете даже принять парацетамол и ибупрофен одновременно, чтобы облегчить ваши симптомы. Это безопасно.

Следите за тем, сколько вы выпили, чтобы не превышать максимальные рекомендуемые дозы в течение 24 часов.

Ибупрофен лучше принимать с пищей или на полный желудок.

Эвкалипт или ментол?

Нет доказательств того, что они работают хорошо, но они могут принести временное облегчение.

Растирание груди или ингаляции могут помочь «разблокировать» ваш нос.

Витамин С и цинк?

Витамин С предложили как средство для лечения респираторных инфекций в 1930-х годах.

Он стал особенно популярным в 1970-е годы, когда лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг доказал, что витамин С предотвращает и облегчает простуду.

Но недавний анализ, который провела Cochrane Group, обнаружила, что увеличение дозы витамина не сильно помогает.

Впрочем, витамин С не является вредным, а если в организме есть излишек, он просто выйдет.

Но цинк может быть опасен, если его много. Совет: следите за количеством, которую вы принимаете.

Абсолютные противопоказания

Не надо принимать антибиотики во время простуды и гриппа. Они их не лечат.

Единственный случай, когда они нужны, это развитие бактериальной инфекции.