Воспаление слизистой оболочки глаз, зуд, покраснение и отечность зачастую сопутствуют длительному напряжению органов зрения. Вне зависимости от того, сидите ли вы у компьютера, выполняя кропотливую работу, или водите машину после захода солнца, вашим глазам нужен дополнительный уход. Можно приобрести японские капли для глаз, а также посетить офтальмолога, который посоветует специальную гимнастику.

Упражнения Бейтса

Самая популярная методика восстановления здоровья глаз принадлежит ученому У. Бейтсу. С ее помощью уже много десятилетий люди, работающие в офисе, имеют возможность справляться с астигматизмом, дальнозоркостью и прочими проблемами с фокусировкой. Благотворное влияние гимнастики может оценить практически каждый человек, зарабатывающий на жизнь умственным трудом. Ведь проблемы со зрением часто влекут за собой хроническое напряжение мышц лица и шеи. А это чревато болями в висках и затылке, тяжестью в голове, головокружениями, нарушением координации. Поэтому естественные методы восстановления зрения должны быть взяты на вооружение всеми, кто испытывает повышенную нагрузку на глаза.

Улучшить эффект от упражнений Бейтса помогут японские капли с таурином, калием и витаминами. Гимнастика улучшает кровообращение, а капли обеспечивают глазное яблоко питательными веществами, возвращая тканям упругость и эластичность. Очень важный аспект – ваша осанка. Перед тем как выполнять упражнения, примите такое исходное положение, в котором ваши позвоночник и шея будут прямыми, плечи ровными. Затем следует выполнить легкий массаж глазных яблок ладонями (при опущенных веках). После нужно поводить глазами в разных направлениях, повращать ими и поморгать с различной частотой. Очень полезно фокусировать взгляд попеременно то на далеком, то на близком предмете. Если условия вашего офиса позволяют перемещаться в пределах комнаты, желательно сделать еще несколько разминочных движений плечами, шеей и руками. Динамические мудры йоги также помогут восстановить работоспособность ваших глаз и снять усталость.