Как известно, герпес — вирусное заболевание, которому подвержены 90% населения земли. Это значит, что большинство из нас заражены герпесом, но далеко не у каждого он проявляется в виде неприятных волдырях на лице.

Частота таких высыпаний обусловлена состоянием иммунной системы человека. Если иммунитет в порядке, то вирус будет себе дремать внутри без каких либо проявлений (вылечить герпес на губах на сегодняшний день невозможно). Но как только иммунитет слегка пошатнулся — на губах появляются ненавистные пузырьки.

Так как лечение герпеса на губах сейчас невозможно, в наших силах только свести к минимуму его проявления, то есть укрепить иммунитет. В интернете и периодических изданиях статьи по укреплению иммунитета встречаются достаточно часто, этому вопросу посвящено множество книг. Здесь же я поделюсь своим опытом борьбы с герпесом.

Лично у меня он проявляется преимущественно в осенее-зимнее время, именно тогда стоит уделить особое внимание своему состоянию здоровья и самочувствия. Ниже я приведу перечень мер, которые помогли мне значительно сократить проявления герпеса.

1.Кушать фрукты. Как это не банально звучит, но в день надо съедать хотя бы одно яблоко или апельсин!
2.Начать принимать витамины. Я предпочитаю обычную аскорбиновую кислоту в драже, которую можно купить в любой аптеке. 2-3 драже в день. Конечно, можно применять специальные мульти витаминные комплексы.
3.Избегать переохлаждений. Это наиболее важный фактор. Носите теплую обувь, следите за тем, чтобы она не промокала.
4.Обеспечьте себе ежедневный как минимум 8-часовой сон, ну позвольте себе высыпаться по выходным.
5.Начните делать пробежку хотя бы раз в неделю. Не обязательно утреннюю, мне например, удобно бегать только после работы — часов в 9 выхожу в парк и бегу 3-4 километра. Времени занимает немного, зато эффект чувствуется!
6.Ну и напоследок, рекомендую принимать контрастный душ. Принимать его можно во время обычного душа — в конце. Главное последним должен идти горячий период!
Эти «нововведения» в Вашей жизни помогут Вам укрепить иммунитет и значительно повысят качество жизни. Все советы я лично применяю на себе и по сей день и могу сказать, что герпес меня стал беспокоить во много раз реже, а его проявления часто практически незаметны со стороны — так как пузырьки очень маленькие и их количество невелико! И совет напоследок, если Вы переохладились или чувствуете ухудшение состояния, сонливость — сразу же примените ацикловир на местах частого появления высыпаний герпеса на губах, этим Вы либо обезопасите себя от его появления или же сведете высыпания к минимуму.

Эти несложные советы обеспечат вполне комфортное сосуществование с герпесом с минимальным его проявлением. И Вы будете наслаждаться красотой и привлекательностью своих губ.