Большинство курильщиков прекрасно знает о вреде табака, но победить никотиновую зависимость удается далеко не всем. Хроническое курение в медицине классифицируется как зависимость. Более 70 % курящих людей хотят избавиться от пагубной привычки, однако, несмотря на все плюсы отказа от курения, они не могут преодолеть последствия абстинентного синдрома.

Одним из основных условий успешного лечения табачной зависимости является твердое желание человека отказаться от сигарет. Вопрос о том, как нужно бросать курить — постепенно или резко — однозначного ответа не имеет. Многое зависит от стажа курильщика, его возраста, состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, психотипа, индивидуальных особенностей организма.

Плюсы отказа от курения:

• через два часа организм начинает избавляться от никотина;
• на второй день дыхательные пути начинают очищаться от вредных веществ;
• на третий день кровь очищается от углекислого газа, снабжение тканей кислородом улучшается;
• на четвертый день исчезают неприятные ощущения в голове, нормализуется работа органов пищеварения, повышается аппетит;
• на пятый день улучшаются вкусовые ощущения и запахи, которые становятся более яркими и насыщенными;
• на шестой день продолжается процесс восстановления бронхов, вырабатывается большое количество слизи, что может вызвать приступы кашля, не нужно пугаться, это нормальный процесс, который ускоряет выведение мокроты и вредных веществ из дыхательных путей;
• через две недели интенсивность кашля снижается, полностью восстанавливается работа органов пищеварения, желание курить постепенно исчезает, но иногда бывают моменты, когда очень хочется затянуться;
• через два месяца нормализуется метаболизм, улучшается цвет кожи, состояние волос, аппетит стабилизируется, показатели артериального давления приходят в норму.

Спустя год после отказа от сигарет организм практически полностью восстанавливается, риск развития рака легких и тяжелых заболеваний сердца резко снижается. Если многочисленные попытки самостоятельно бросить курить не дают результата, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.