Полезные для иммунной системы продукты

Полезные для иммунной системы продукты

Вопрос об иммунитете особенно остро стоит осенью и весной. Промозглая погода, постоянные смены температуры, заморозки, авитаминоз – все это негативно влияет на защитные силы нашего организма. Для повышения иммунитета многие бросаются принимать таблетки и лечат начинающуюся простуду антибиотиками и сильнодействующими жаропонижающими, провоцируя еще более серьезные проблемы. Главный осенний совет от Арпефлю.ру – не паникуйте! Есть много более щадящих способов сохранить свое здоровье в холодную пору.

В первую очередь, обогатите рацион продуктами, содержащими витамины Е и С – эти вещества отлично подпитывают иммунную систему. Ешьте побольше лука, чеснока и цитрусовых. Эти продукты должны быть круглый год на вашем столе, ведь организму все время необходимо правильное питание. Также научитесь готовить блюда из бобовых (это лучший источник полезного растительного белка), ешьте икру, сливочное масло и морковь (витамин А), морскую рыбу, грецкие орехи и цельнозерновой ржаной хлеб (витамины группы В). Благодаря правильному и богатому полезными веществами питанию ваш иммунитет будет крепок, как керамогранит, и не поддастся никаким нападениям. Но если все-таки болезнь настигнет вас, лечитесь только под контролем медиков – самолечение без установления диагноза часто может быть более опасно, чем инфекция как таковая.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: