Новости с меткой укрепление

Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Различают два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. За врожденный иммунитет отвечают биологические особенности организма человека. Именно от врожденного, или неспецифического, иммунитета зависит, что люди имеют разную устойчивость к одним и тем же заболеваниям. Под иммунитетом обычно подразумевают именно врожденную невосприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Приобретенный, или специфический, иммунитет к той или иной болезни может формироваться на протяжении всей жизни человека. Этот вид иммунитета не передается по наследству. Для его выработки обычно используют разнообразные вакцины.

Факторы, ослабляющие иммунитет человека

Работу иммунной системы могут ослабить различные неблагоприятные факторы:

интоксикации;
яды и токсины;
загрязнения атмосферы;
хронические бактериальные, вирусные, грибковые инфекции;
переутомление;
стресс;
психические и физические перегрузки;
прием антибиотиков;
оперативное вмешательство;
кровопотеря, травмы, ожоги, переохлаждения;
некоторые заболевания, например сахарный диабет.
Когда иммунитет снижен у ребенка, это проявляется, в первую очередь, частыми простудными заболеваниями, такими как ОРВИ или грипп.

Повысить невосприимчивость организма к различным заболеваниям, можно воздействуя и на врожденный, и на приобретенный иммунитет.

Укрепление врожденного иммунитета

Неспецифический иммунитет можно укрепить путем увеличения общей сопротивляемости организма.

Для усиления защитных сил организма нужно:

избегать приема антибиотиков, кроме тех случаев, когда препарат назначен врачом;
правильно питаться, т.е. следить за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов, минералов и аминокислот. Употребляйте больше зелени и овощей, кисломолочные продукты, морскую рыбу, оливковое масло;
исключить курение и злоупотребление алкоголя;
соблюдать режим дня;
заниматься физкультурой. Высокая физическая активность повышает защитные силы организма;
избегать стрессовых ситуаций
соблюдать правила гигиены.

Создание приобретенного иммунитета

Для выработки приобретенного (специфического) иммунитета против конкретного заболевания нужно провести вакцинацию. Во время вакцинации иммунитет формируется за счет введения ослабленного либо убитого (инактивированного) вируса, который не вызывает заболевания у здорового человека, но заставляет иммунную систему работать, избегая заболевания.

Виды вакцин

Живая вакцина – препарат из ослабленного живого микроорганизма, потерявшего способность вызывать заболевание, но способного размножаться в организме и стимулировать иммунный ответ (реакцию иммунитета). К этой группе относятся вакцины против кори, краснухи, полиомиелита, гриппа и т.д.

Инактивированная (убитая) вакцина – препарат, который содержит убитый патогенный микроорганизм – целиком или его части. Убивают возбудителя инфекции физическими методами (температура, радиация, ультрафиолетовый свет) или химическими (спирт, формальдегид). К группе инактивированных относятся вакцины против клещевого энцефалита, чумы, брюшного тифа, вирусного гепатита А, менингококковой инфекции.

Химическая вакцина – препарат, который создается из антигенных компонентов, извлеченных из клетки микроба. К группе химических относятся вакцины против дифтерии, гепатита В, краснухи, коклюша.

Рекомбинантная (векторная, биосинтетическая) вакцина – препарат, полученный методами генной инженерии, с помощью рекомбинантной технологии. Гены вирулентного микроорганизма, отвечающий за синтез защитных антигенов, встраивают в геном какого-либо безвредного микроорганизма (например, дрожжевую клетку), который продуцирует и накапливает соответствующий антиген. К группе рекомбинантных относятся вакцины против вирусного гепатита B, ротавирусной инфекции, вируса простого герпеса.

Поливалентная (ассоциированная) вакцина содержит компоненты нескольких вакцин. К группе поливалентных относятся адсорбированная коклюшно-дифтерийно-столбнячная вакцина (АКДС-вакцина), тетравакцина (вакцины против брюшного тифа, паратифов А и В, а также столбнячный анатоксин) и АДС-вакцина (дифтерийно-столбнячный анатоксин).

Названы четыре простых способа укрепить легкие

Названы четыре простых способа укрепить легкие

Глубокое дыхание

По мнению медиков, каждый вечер полезно по 15-20 минут практиковать глубокое дыхание. Сядьте в позу лотоса и максимально медленно и глубоко вдыхайте, используя брюшные мышцы.

Правильная поза

Поскольку легкие — это мягкий, губчатый орган, он занимает в теле столько места, сколько вы ему позволяете. Чтобы дать ему больше пространства, сядьте прямо и потянитесь вверх, приподнимая грудь.

Что такое иммунитет и нужно ли его укреплять

Что такое иммунитет и нужно ли его укреплять

Что такое иммунитет?
Это целая сеть из органов, которые защищают нас от болезней. Вот они:

Миндалины и аденоиды;
Вилочковая железа – тимус;
Лимфоузлы;
Селезёнка;
Аппендикс;
Кишечные пластинки Пейе (складки стенок кишечника, в которых расположены многочисленные лимфоузлы);

Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Иммунитет – одна из важных составляющих нашего здоровья. Если наш иммунитет будет ослаблен, то это чревато не только простудными заболеваниями, но и другими, не менее сложными недугами. Именно поэтому все мы стараемся поддерживать свою иммунную систему, чтобы наш организм мог эффективно противостоять всем недугам. Данную статью мы целиком посвятим этому вопросу, рассказав вам о том, как укрепить иммунитет.

Что такое иммунитет

Чтобы понять, что такое иммунитет, давайте рассмотрим его определение. Итак, иммунитет – это способность организма сопротивляться инфекциям, болезнетворным организмам и чужеродным веществам, которые оказывают негативное влияние на него. Чтобы вам было понятно, давайте попытаемся рассмотреть, что такое иммунитет на примере. Работу иммунитета можно охарактеризовать как охрану организма.

Лучшие зимой: шесть витаминов и минералов, укрепляющих иммунитет

Лучшие зимой: шесть витаминов и минералов, укрепляющих иммунитет

Для поддержки иммунитета зимой требуется ряд питательных веществ – лучшими по мнению ученых являются витамины A, C, D, E и минералы, селен, а также цинк.

Недавнее исследование показало: достаточное потребление определенных витаминов связано с меньшим количеством респираторных заболеваний и сокращением времени, необходимого организму для выздоровления в случае болезни.

Позитивное мышление укрепляет иммунитет

Позитивное мышление укрепляет иммунитет

Группа специалистов из университета Эксетера и Оксфордского университета (Великобритания) пришла к выводу о том, что позитивное мышление помогает укрепить иммунитет. Данное заключение ученых опубликовала рассказавшая об их проекте газета The Daily Telegraph, пишет health info, ссылаясь на «Медикфорум».

Учеными был проведен эксперимент с участием более 135 человек. Их разделили: часть добровольцев слушала аудиолекции о необходимости вырабатывать позитивное мышление – оптимистичнее, добрее и снисходительнее воспринимать жизнь и окружающих людей. Другая часть добровольцев слушала доводы о том, почему отношение ко всему должно быть как можно более критичным.

Иммунитет. Укрепление и восстановление

Иммунитет. Укрепление и восстановление

Это защитный барьер, оберегающий организм человека от воздействия микробов, инфекций и прочих негативных факторов окружающей среды.

Периодически могут возникать состояния, при которых сила иммунитета снижается. В такие моменты возрастают риски возникновения различных заболеваний.
Однако, вполне возможно самостоятельно укрепить и усилить природный иммунитет, чтобы снизить вероятность заражения. Это особенно актуально в холодное время года.

Укреплять иммунитет вредно

Укреплять иммунитет вредно

Несмотря на то, что официальные рекомендации по борьбе с простудными и прочими заболеваниями содержат указания на укрепление иммунитета, сотрудники Университета Мичигана предупреждают: это неверно. Они провели эксперименты и установили: грызуны с пониженным иммунитетом к простуде, в реальности имели менее острое воспаление дыхательных путей и бронхоспазмов уже после заражения инфекцией.

Ученые подчеркивают, что активный иммунный ответ лишь усиливает внутреннее воспаление. При этом его снижение, в свою очередь, уменьшает проявление инфекционных риновирусов.

Топ-7 продуктов для укрепления иммунитета

Топ-7 продуктов для укрепления иммунитета

Обязательно включайте зимой в свой рацион эти продукты — их употребление улучшает способности организма сопротивляться вирусам и бактериям, утверждают медицинские специалисты.

Чеснок. Исследование, проведенное специалистами Academy of Nutrition and Dietetics, показало: люди, которые регулярно едят свежий чеснок, в два раза реже болеют простудными заболеваниями. Для этого чеснок даже не обязательно жевать — его дольки можно просто глотать, запивая водой.

Имбирная настойка укрепит иммунитет

Имбирная настойка укрепит иммунитет

Это простое средство поможет восстановить защитные силы организма.

Осенью и зимой наш иммунитет подвергается постоянным нагрузкам. Холод, сырость, чихающие и кашляющие люди кругом… В сезон, когда каждый второй страдает из-за простуды и гриппа, трудно не поддаться вирусам и сохранить здоровье. К счастью, на помощь придет простое и эффективное средство из арсенала народной медицины — имбирная настойка.

Возьмите 250 г корня имбиря, промойте, почистите, нарежьте на пластинки, заполните ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залейте емкость водой доверху.