Сейчас, когда за окном установилась погода благоприятная для развития всевозможных вирусов вызывающих ОРВИ, в печатных и электронных изданиях появилось множество статей дающих совет как защититься от простуды и гриппа. В основном вся информация сводится к обязательности прививки и приема противовирусных средств. Безусловно все это правда и эффект от приводимых методов налицо. Но существуют еще несколько методов защиты, гораздо более просты и полезные.

От простуды поможет здоровое питание и включение в ежедневный рацион трех простых продуктов.

Во-первых, это йогурты, но только с пометкой «живые» или «живые бактерии», живые «лакто культуры» и т.д. В этом продукте содержаться полезные пищеварительные бактерии помогающие перерабатывать пищу и бороться с болезнетворными бактериями.

Во-вторых, в рационе должны присутствовать каши из овса и ячменя. Да, каши из этих злаков не очень презентабельны на вид, но главное они содержат с в себе бета-глюкан обеспечивающий уничтожение микробов и обладающий отличным антиоксидантным свойством.

В-третьих, старый добрый чеснок, но польза его заключается не только во всем известном эффекте аскорбиновой кислоты или фитонцидов (их тоже не стоит отбрасывать на второй план). В чесноке содержится большое количество аллицина. Это вещество активно способствует сопротивляемости клеток и уничтожает вирусы и бактерии.

Употребляя всего лишь эти три продукта можно создать в организме защиту ни чуть ни уступающую, или даже превосходящую, защиту от прививки и прочих лекарственных средств.

автор: Альбина Фарида