Эксперты рекомендуют весной продолжать профилактику гриппа

Эксперты рекомендуют весной продолжать профилактику гриппа

Роспотребнадзор считает уровень заболеваемости неэпидемичным, но риск заболеть все же остается высоким. Вот несколько рекомендаций по элементарным правилам профилактики гриппа и ОРВИ.

Как бы нам ни хотелось в это верить, но приход весны еще не означает прекращения сезона заболеваемости гриппом и ОРВИ. И хоть Роспотребнадзор считает уровень заболеваемости неэпидемичным, риск заболеть все же остается высоким. Так, за неделю с 21 по 27 марта за медицинской помощью обратились четыре тысячи человек с признаками ОРВИ.

Поэтому сейчас необходимо не менее внимательно следить за своим здоровьем, не поддаваться искушению сменить гардероб на более легкий, стараться избегать больших скоплений людей, а если это невозможно, то не забывать надевать одноразовые стерильные медицинские маски.

Вот несколько рекомендаций по элементарным правилам профилактики гриппа и ОРВИ.
Меньше контактируйте с людьми

Грипп — заболевание вирусное и передается от человека к человеку воздушно-капельным путем. При близком контакте микробрызги от носителя вируса попадают на здорового человека при чихании, кашле или даже при обычном разговоре. Поэтому в период эпидемии старайтесь избегать многолюдных мест и сократить время пребывания в магазинах, торговых центрах, кинотеатрах, кафе и ресторанах и так далее. Если есть такая возможность, больше ходите пешком и меньше передвигайтесь в общественном транспорте.

Избегайте близкого контакта с людьми, имеющими выраженные симптомы инфекционного заболевания. И не надо стесняться носить одноразовые медицинские маски! Это норма во всем мире и в период эпидемии — простейший способ обезопасить себя и свою семью от заражения вирусом. Только помните, что маску нужно менять не реже, чем через два часа использования. Использованную маску старайтесь сразу выкидывать.
Соблюдайте гигиену

Приходя с улицы и, тем более, после проезда на общественном транспорте сразу мойте руки и лицо, промывайте нос и рот — это главные входные «ворота» для инфекции.

Помните, что очень много бактерий и вирусов скапливается на гаджетах, которыми мы пользуемся. Наш любимый смартфон может стать нашим злейшим врагом и принести болезнь домой. Поэтому протирайте устройства влажными антибактериальным салфетками. То же самое касается пультов управления от телевизоров, кондиционеров и компьютерной клавиатуры — это тоже настоящий рассадник бактерий и вирусов.
Поддерживайте иммунитет

Для укрепления иммунитета и в целях профилактики гриппа ешьте больше продуктов, содержащих витамин С: цитрусовые, болгарский красный перец, клюкву, смородину, шиповник. Не забывайте и про другие витамины и микроэлементы: витамины А (содержится в моркови, рыбьем жире, твороге, зелени) и Е (оливковое масло, грецкие орехи, шпинат). Ешьте больше овощей, фруктов, мяса и рыбы и дополняйте их поливитаминными комплексами.

Не ленитесь заниматься спортом, делайте по утрам зарядку и вообще старайтесь больше двигаться и бывать на свежем воздухе.

Нет смысла прятаться в четырех стенах от заболевания, тем более, что риск подхватить вирус от коллеги по работе, сидящего рядом, такой же высокий, как и в общественном транспорте.
Если не удалось защититься?

Если вам все-таки не удалось избежать заражения вирусом, главное, не впадайте в панику и не начинайте самолечение. Ошибки при выборе метода лечения часто приводят к затягиванию болезни или к развитию осложнений. В то же время грамотная терапия позволяет справиться с болезнью в короткие сроки.

Самое главное — это соблюдение постельного режима. Ни в коем случае нельзя переносить грипп на ногах. Сразу вызывайте врача и по возможности сами оставайтесь дома. Уж точно не стоит геройствовать и ходить на работу, способствуя развитию второй волны эпидемии. Доктор порекомендует вам подходящие лекарства на случай повышения температуры выше 38 градусов. В остальном же вам будет рекомендовано обильное питье и прием лекарств, облегчающих симптомы заболевания: назальные капли или мази, противокашлевые средства, полоскания.

Целенаправленно на вирусы гриппа действуют лишь некоторые противовирусные препараты, правильно подобрать которые может только специалист. Антибиотики работают в случае осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции — ангины, синусита или отита у детей, бронхита, пневмонии, менингита и т. д.

Они могут возникнуть, если грипп не лечить или «недолечить», а также, если заболевший находится в потенциальной группе риска: маленький ребенок, пожилой человек или пациент с хроническими заболеваниями. И если все-таки осложнения возникли, то к приему антибиотиков нужно отнестись со всей ответственностью, т.к. отсутствие своевременно начатого и правильного лечения может приводить к тяжелым, вплоть до летальных случаев, последствиям. Про правила антибактериальной терапии вы можете прочитать здесь.

Новости по теме:
Новости партнеров

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: