Телевизионная реклама постоянно твердит нам, что при первом признаке минимальной простуды сразу же следует съесть какое-либо лекарство, ведь другим способом просто невозможно вылечиться.

Однако не все знают, что самые обычные продукты питания также способны помочь нашему организму побороть заразу.

Сразу следует уточнить, что повышение иммунитета – дело комплексное, и очень непростое, но возможное. Вот несколько правил здорового тела и души:
Ешьте только здоровую пищу. Попробуйте разобраться в том, что такое жиры, углеводы и белки, а также какое количество данных элементов нужно конкретно вашему организму. Данная установка не только поможет вам избежать заболеваний, но и приведет ваше тело в форму. Банально, но постарайтесь избегать фаст-фуда, алкоголя и лишней еды. Отказ от перечисленного упростит ваше оздоровление.

Пейте воду. В данном случае под водой не следует понимать чай, кофе, газированные напитки. Просто чистую воду. Она выведет из вашего организма токсины и поможет освежить кожные покровы.