Как избежать акклиматизации в отпуске

Как избежать акклиматизации в отпуске

Собираясь в отпуск или переезжая на новое место жительства, следует заранее устранить все причины, утрудняющие процесс акклиматизации. Избежать неприятных сюрпризов можно, ознакомившись с простыми и действенными мерами защиты.

Собираясь в отпуск или переезжая на новое место жительства, следует заранее устранить все причины, утрудняющие процесс акклиматизации. Избежать неприятных сюрпризов можно, ознакомившись с простыми и действенными мерами защиты.

Отдых перед поездкой
Не отправляйтесь в путешествие в первый же день отпуска. Дайте немного отдохнуть своему организму в домашних условиях. Отдыхайте в экзотических странах только в том случае, если уже проверили свой иммунитет в жарком и влажном климате. Лучше всего добираться до пункта назначения на поезде или автобусе, особенно детям. Они, как правило, адаптируются к новым условиям в два-три раза дольше взрослых людей.

Укрепление защитных функций организма
Проконсультируйтесь с врачом. Возьмите с собой необходимые вам лекарства (с расчетом на возможное обострение хронических заболеваний). В течение нескольких недель перед дорогой ешьте много фруктов и овощей, а также витаминных комплексов, укрепляющих иммунитет.

Отдых после приезда
Лучше всего рассчитать свой приезд на вечернее время. Идеальный вариант – первичная акклиматизация в ночное время, во сне. Если вы приехали утром или днем, отложите прогулки до следующего дня. Хорошо выспитесь, прикрыв окно занавесками или шторами.

Обильное питье
Употребление чистой воды в больших количествах – прекрасный и доступный всем способ быстрой и безболезненной акклиматизации, особенно в жарком климате. Старайтесь в первые несколько дней не налегать на местную пищу. Организму необходимо привыкнуть к ней. Не принимайте сразу по приезду алкогольные напитки. Помните, что ваш организм тратит все силы на приспособление к жизнедеятельности в новой (агрессивной для него) среде. На борьбу с алкогольным отравлением у него нет энергетического запаса.

Будьте во всеоружии
Большинство проблем в отпуске можно легко избежать благодаря информированности и благоразумию. Перед поездкой в конкретное место узнайте все о характерных для него заболеваниях, особенностях местной кухни, гигиены и т. д. Качественные препараты обязательно необходимы для путешествия в дальние и ближние страны. В этом вам поможет социальная сеть аптек Столички.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: