Зимний и осенний период — сезон обострения различных вирусных заболеваний. Если летом и весной большим спросом пользуется зарубежная офтальмология и стоматология, то зимой все бегут на приём к терапевтам. Между тем даже в сезон обострения гриппа и респираторных заболеваний можно избежать заражения. Важно лишь следовать простым рекомендациям…

Массаж и контрастный душ

Как бы это неожиданно ни звучало, в борьбе с простудой помогает массаж. Такие процедуры снижают частоту сердечных сокращений, успокаивают и расслабляют. Давление при этом должно быть умеренным, никаких болей. Посещать сеансы массажа нужно хотя бы раз в месяц на протяжении длительного времени.

А вот контрастный душ не только закаляет иммунитет, но и позволяет вести борьбу с мигренью, снижает боли.

Имбирь, лимон и чеснок

Для предотвращения заражения простудными заболеваниями, нужно добавлять в пищу продукт, известный ещё нашим далёким предкам. Имбирь, мелко нарезанный или тёртый, можно добавлять в чай.

Важно учитывать, что подхватить простудное заболевание, находясь просто на морозе. Такие заболевания являются инфекционными и передаются от человека к человеку. Постарайтесь в период эпидемии не посещать людные места. Как можно чаще мойте руки с мылом. Эта процедура должна проводиться не менее двадцати секунд.

Постарайтесь употреблять как можно больше продуктов с витамином С и цинком. Они помогают вести борьбу с вирусом. Главное, выбирать натуральные продукты, а не пищевые добавки. Ежедневно включайте в свой рацион:

• апельсины,
• лимоны,
• грейпфруты.

Богатый антиоксидантами чеснок помогает поддерживать иммунитет. Помимо защиты от простуды, чеснок предотвращает возникновение сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

И наконец, позитивный также настрой помогает бороться с простудами. При хорошем настроении в организме вырабатывается большое количество антиоксидантов.