Австралийские ученые еще с 2004 года занимались изучением аскорбиновой кислоты. Было проведено 30 исследований, во время которых пытались выяснить лечит ли витамин С простуду?

За это время в исследованиях приняли участие более чем 10 тыс. человек. Были сделаны выводы, что люди, принимавшие витамин С в качестве профилактики (дозировка была свыше 1 грамма в день), подвергались простудам не меньше, чем те, кто вовсе не принимал аскорбиновую кислоту. Австралийские исследователи заявляют, что витамин С, не лечит грипп, ОРВИ, простуду и не предотвращает их. Тем не менее, витамин С способен сокращать продолжительность заболевания и облегчать симптомы – высокую температуру, насморк, заложенность носа.

Именно по этому специалисты советуют не пренебрегать дополнительной дозой витамина С. Так как он необходим организму для укрепления костей, мышц и хрящевой ткани, и еще помогает всасываться железу. Австралийские ученые из Национального института здоровья Австралии советуют употреблять аскорбиновую кислоту в следующих дозах: по 90 мг витамина С в день для мужчин и 75 мг – для женщин.