Американские специалисты по здоровому питанию на основе нескольких исследований составили список натуральных продуктов, которые помогут уберечься от простуды на смене сезонов.

На первом месте – чай с чесноком. Если вы боитесь чесночного запаха, делайте отвар из раздавленных долек чеснока. Чесночный чай можно подсластить мёдом.

Второе место отдано луку. Есть щадящий способ употребления лука: красный лук нарежьте кружочками и уложите в банку, чередуя кружочки лука с мёдом. Наутро образуется луково-медовый сироп – эффективное средство от кашля.

Чтобы смягчить боль в горле, измельчите в блендере лимон с мёдом и принимайте эту смесь несколько раз в день.

Чтобы быстрее поправиться после простуды, ешьте свежеприготовленный куриный суп.