1. Если вы плохо переносите дорогу (укачивает в машине или самолете), имеет смысл взять препараты от укачивания. Здесь можно отдать предпочтение гомеопатическим средствам. Они не имеют противопоказаний, и их могут принимать даже дети и беременные женщины.

2. Передвижение на каждые 10 градусов широты уже требует адаптации к условиям среды, к новому тепловому и ультрафиолетовому режиму, а перемещение по долготе нарушает привычный биологический ритм. Так что после переезда даже вполне здоровым людям приходится испытывать некий дискомфорт и ухудшение самочувствия. Положите в аптечку жаропонижающие и противовоспалительные средства, кофеин, противогерпетическую мазь на основе ацикловира.

3. Обезболивающие средства обязательны! Боль имеет тенденцию из легкого недомогания быстро перерастать в серьезную проблему, которая гнетет не только пациента, но и всех его окружающих.

4. Перевязочные материалы и антисептические средства: бинт стерильный и эластичный, вата, набор лейкопластырей, йод, зеленка, которые сейчас выпускаются в очень удобной форме фломастеров, а значит, не прольются и ничего не испачкают, помогут справиться с мозолями и царапинами.

5. Антистрессовые препараты на основе натуральных растительных компонентов безопасны и отлично снимут симптомы беспокойства, помогут уснуть.

6. При возникновении изжоги и болей после «погрешностей» в еде, приема лекарств, злоупотребления кофе, никотином или алкоголем нужны антацидные препараты. С внезапно возникшим расстройством желудка справятся антидиарейные препараты. Поскольку у каждого человека организм по-разному реагирует на изменение характера питания, на всякий случай нелишне захватить с собой и средство от запора. В обязательном порядке в аптечке должен быть активированный уголь. При проблемах с перевариванием и усваиванием пищи добавляем ферментные средства.

7. Самые распространенные проблемы в отпуске — пищевые отравления. Грязные руки — это та «ерунда», которая способна всерьез испортить жизнь любому туристу, так что стоит захватить с собой антисептические средства, они выпускаются в форме геля.

8. Аллергики со стажем без спасительных лекарств вряд ли выйдут из дома, но коварство этого заболевания в том, что оно может застичь врасплох практически любого. Зуд, чихание, насморк и другие проявления болезни могут возникнуть при приеме лекарств, от укусов насекомых, от кулинарных особенностей страны пребывания. Поэтому включаем в аптечку антигистаминные средства.

9. Для детей (и не только) неплохо иметь в аптечке назальный спрей на основе морской изотонической воды, который хорошо уменьшает выделения и отечность слизистой оболочки носа. Позаботьтесь и о средствах от солнечных (и не только) ожогов, спрей — идеальный вариант.

10. Случайные знакомства порой перерастают в курортные романы, вечерние прогулки по берегу моря и жаркие ночи. Стоит подумать о контрацептивных средствах: презервативах, спермицидах и т.д. Если вы принимаете оральные контрацептивы, на всякий случай возьмите лишний блистер и положите его в ручную кладь — вдруг багаж потеряется?

11. Если вы постоянно используете какие-то лекарства, не забудьте положить их в аптечку! На всякий случай добавьте к ним «классику жанра» — валидол или корвалол.