Весна — самая болезненная пора, и многих волнует вопрос — как избежать заражения гриппом, можно ли обезопасить себя.

Специалисты полагают, что есть несколько основных факторов, на фоне которых болезнь развивается чаще. Это — недосыпание, недостаток витамина D, стресс и другие.

Простудные болезни — самый частый повод посещения врача. Но когда к врачу приходят с жалобами на температуру, насморк, слабость, грипп находится только у 17% у обратившихся. Но ведь кроме гриппа есть и другие бактерии и вирусы, которые вызывают простуду.

Но только врач поставит диагноз, какая болезнь. Бывает, человек полагает, что у него простуда, и может сам лечиться. Это беда — самолечение. Ведь грипп — вирус, а вирусы не лечатся антибиотиками.

Причины гриппа

Может быть вызван слабым иммунитетом. Также если человек часто более, у него может быть нехватка витамина D. Но на это ответит только врач.

Что ослабляет иммунитет:

Недосып.
Нехватка витамина D.
Неправильное питание, переедание, злоупотребление сахаром.
Малоподвижная жизнь.
Стресс.

От режима питания очень зависит иммунитет. Если часто болеете, можно исключит количество сладкого. В рационе должно быть больше зелени, овощей. Нужно пить достаточно воды.

Также нельзя отказываться от физических нагрузок. Если нет время, старайтесь больше гулять.