Новости с меткой осень

Восемь способов улучшить иммунитет перед сезоном простуд

Восемь способов улучшить иммунитет перед сезоном простуд

Необходим комплексный подход.

Если вы хотите «повысить» свой иммунитет против вредных микробов, первое, что нужно понять, это то, что ни одна волшебная добавка или диета не справятся с этой задачей.

Иммунная система — это сеть клеток, тканей и органов, которые помогают организму отражать инфекцию от посторонних захватчиков, таких как бактерии, вирусы, грибки и токсины. Это высокоадаптивная сложная биологическая система, для правильного функционирования которой требуется баланс между всеми частями.

Эти продукты помогут укрепить организм во время сезона простуд

Эти продукты помогут укрепить организм во время сезона простуд

К коронавирусу прибавится грипп и простуды.

Осень не зря считается сезоном простуд — часто иммунитет снижается и организму сложно бороться с вирусами и переохлаждениями. Но вы можете поддержать организм, всего лишь немного скорректировав свой рацион.

Диетолог Тиана Фиалкова рассказала на своей странице в Instagram, какие добавки и продукты стоит добавить в него осенью для поддержания иммунитета и хорошего настроения.

Иммунолог рассказал о самых важных для организма витаминах осенью

Иммунолог рассказал о самых важных для организма витаминах осенью

Врач-иммунолог Марина Аплетаева рассказала о том, в каких витаминах и веществах человек больше всего нуждается с наступлением осени.

По ее словам, одну из самых важных задач по защите человеческого организма от разного рода сезонных недугов играет бета-каротин, а потому в осенний сезон, когда растет уровень заболеваемости, необходимо употреблять продукты, содержащие в своем составе это вещество.

«Осенью важно добавлять в рацион продукты с выраженным желто-оранжевым и оранжевым цветом.

«Короли» осени — простуда и грипп: как уберечь ребенка

«Короли» осени — простуда и грипп: как уберечь ребенка

Капризная осенняя погода часто преподносит сюрпризы: неустойчивый температурный режим, как правило, является причиной простудных заболеваний. Чаще всего в этот период болеют дети. О том, как уберечь ребенка от «королей» осени — простуды и гриппа, рассказала врач-педиатр «Клиники на Киренского» Елена Генвальд.

В первую очередь не надо забывать об обычной гигиене. Мытье рук и лица в течение дня, а также гигиена носа обычной водой или слабым соляным раствором — эти рекомендации кажутся очень простыми, тем не менее они смогут защитить ребенка от вирусов и бактерий.

ТОП-5 самых важных осенних витаминов для иммунитета

ТОП-5 самых важных осенних витаминов для иммунитета

По изменениям в самочувствии можно заподозрить, каких полезных веществ вам не хватает осенью, и принять меры.

1. Трудно раскачаться по утрам, быстро устают глаза, ногти стали слоиться.

Нужен витамин D3. Источники: скумбрия, камбала, палтус (по 150 граммов), печень трески (50 граммов), куриные желтки (два в день), растительные масла, обогащенные витаминами (две столовые ложки в день).

9 советов, которые помогут приятно укрепить иммунитет осенью

9 советов, которые помогут приятно укрепить иммунитет осенью

Осенью как никогда необходимо укреплять иммунитет. Как это сделать приятно и без лишних напряжений, расскажем в нашем материале.
Совет 1: спокойствие и только спокойствие

Стресс является главным врагом крепкого здоровья и иммунитета. Чем его больше, тем больше проблем со здоровьем вам сулит. Поэтому следует быть более спокойным, отказаться от стрессовых ситуаций, чтобы не довести до падения иммунитета. Наиболее эффективным методом борьбы со стрессом является йога или медитация.

Не только лимон и имбирь: какие продукты нужно включить в рацион осенью

Не только лимон и имбирь: какие продукты нужно включить в рацион осенью

От банальных продуктов с витаминами отказываться не нужно, но можно разнообразить свой рацион, чтобы не заболеть и всегда быть красивой.

Болгарский перец
На самом деле, в нем больше витамина С, чем в лимоне, поэтому он здорово укрепляет иммунитет. Овощ — надежный источник бета каротина, который отвечает за здоровье и гладкость кожи.

Эти осенние специи помогут уберечься от простуды

Эти осенние специи помогут уберечься от простуды

Что обладает антимикробным действием.

Специалисты рассказали, что в сезон простуд нужно употреблять такие специи, как розмарин и куркума. При помощи имбиря можно укрепить работу иммунной системы и защититься от заболеваний.

Сушеную гвоздику медики назвали главной лекарственной приправой. Её рекомендовано жевать, чтобы организм получил компоненты, способные уничтожить болезнетворные возбудители.

Привычки, приводящие к разрушению иммунитета осенью

Привычки, приводящие к разрушению иммунитета осенью

Прошло чуть больше 3 недель с начала осени и конца вашего отпуска, а вы уже чувствуете себя неважно? Простуда, насморк, кашель и температура стали актуальными для всех жителей страны. Но прежде, чем вы начнете пить витамины и укреплять свое здоровье, проверьте свои ежедневные привычки, возможно одна из них является причиной вашего слабого иммунитета.
Стресс

Многие сложности с нашим здоровьем зачастую происходят из-за стресса, преследующего нас на каждом шагу.

Советы врача на осень: одевайтесь по погоде и закаляйтесь

Советы врача на осень: одевайтесь по погоде и закаляйтесь

Простуду провоцирует стресс и переохлаждение

В первую очередь, необходимо одеваться по погоде. «А если человек уже промок, то стоит максимально быстро высохнуть и по возможности принять горячий душ и переодеться во что-то сухое», — заявил врач.

Также он объяснил, вирусы и бактерии, которые есть в организме у каждого человека, активизируются из-за стресса или переохлаждения.